TeHaCiusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1020

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2010 (05:15)

Data rejestracji 28.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	gsm witam kupie telefon komórkowy za dobra cenę !!!! prosze pisac na meila [email protected]	15	2004-11-06 10:36
Trening dla zaawansowanych	Trening <br><br>witam mam takie pytanie co do treningu ... cwicze juz 2 lata z przerwami na wakacje i swieta i chcem zaczać nowy trening na mase i nie wiem czy jest on odpowiedni .... cwicze 4 dni w tygodniu	1	2004-11-01 23:13
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny ..... siema wszystkim mam planik do oceny .... scykajcie sami ... poniedziałek-barki wtorek-nogi,biceps,przedramie czwartek-klatka.łydki piatek-plecy,triceps jeszcze chcialem dodac ze plan ma priorytet na barki !!!!!	16	2004-09-26 17:35
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny ..... siema wszystkim mam planik do oceny .... scykajcie sami ... poniedziałek-barki wtorek-nogi,biceps,przedramie czwartek-klatka.łydki piatek-plecy,triceps jeszcze chcialem dodac ze plan ma priorytet na barki !!!!!	5	2004-09-26 02:21
Trening dla zaawansowanych	!!!!!!!!!!!!!!!!! PLANIK !!!!!!!!!!!!!!!!! witam was dawno nie zabierałem głosu na forum bo wakacje i wogóle ale znowu sie zaczeło cwiczenie , mój koles polecił mi plan poniedziałek-klata brzuch wtorek-plecy brzuch sroda-barki brzuch czwartek-biceps triceps piatek-nogi kaptury	6	2004-09-21 11:34
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY jak ocenicie ten plan poniedzialek - klatka biceps brzuch sroda-plecy triceps przedramie piatek-nogi barki brzuch robilem ten plan wczesniej ale mam duzo czasu w dzien i mam siłownie w domu <mała ale jest> i chodze tam czesto i szukam cos na	22	2004-05-01 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING ????? witam moja dziewczyna chce isc ze mna na silownie bo mam w domu , zaczyna od poniedzialku i chcialbym zeby ktos podal jakis trening mi sie zdaje ze mósiala by robic cos na rzezbe czy dobrze mysle pozdro prosze o posty dziewczyn które trenują :)	1	2004-05-13 23:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE I BIEGANIE a ja od robie trening na mase i od dzis zaczelem biegac z kolesiem jutro na siłce powinienem robic nogi barki i brzuch to mysle ze rano barki i brzuski a póżniej biegac w las co o tym myslicie	2	2004-05-11 16:12
Trening dla zaawansowanych	NADGARSTKI a ja mam pytanie o nadgarstki czy mozna nadgarski cwiczyc i czy to jest cwiczenie zginanie nadgarstków ze sztanga ?? ale nie wiem czy to nie cwiczenie na przedramie wiec co macie na nadgarstki	11	2004-05-05 23:33
Trening dla zaawansowanych	TRIP ....................... cwiczenia na triceps za***iscie lubie i lubie francuskie wyciskanie sztangi lezac na czoło wypas mi wchodzi i zauwarzylem ze mam wiekszy triceps od bicepsa proporcionalnie jakie cwiczenia polecacie na triceps i na baniak bo musze bo skatowac zeby	2	2004-05-04 22:54
Trening dla zaawansowanych	oCEnKa oD 1 dO 5 od dzis zaczynam plan wtorek-klata+ triceps + brzuch sroda-plecy+ biceps + przedramie piatek-barki + nogi + brzuch jak go oceniacie moze ktos mnie poprawi ...................	2	2004-05-04 12:38
Odżywki i suplementy	Co mam kupić mam takie pytanko chcem nabrac masy i nie chem zadnych koksów bić bialko to jest podstawona zecz ale co jeszcze ziomy pomyszcie i to wiem ale jakieś weglowodany ?? czy kreatyne czy jakies nie wiem wiataminki napiszcie :) bede wdzieczny	14	2004-04-28 23:25
Trening dla zaawansowanych	Hmmm... siema jestem tu nowyym forumowiczem i mam taki pytanie jak sie czwiczy na mase na sucho bez zadnych koksów to co??? jak najlepiej 3 -4 dni w tygodniu czy jakoś tak ?? prosze o wasze opinie i podam wam plan co ja robie na mase bo plansze joe weider	4	2004-04-28 22:48
Trening dla zaawansowanych	Motyle wiekszosc ludzi co cwiczy to lubi i chce robić klate i baniaki ale to nie tak triceps wole robić i robie ..... i chcem powiekszyć swoje motyle macie jakiś cwiczenia budujace motyl tylko nie takie jak : podciaganie sztangi w opadzie <bo kazdy to	2	2004-04-28 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masa siema chcialbym zeby jaki ktos mi pomygł w diecie bo jem nie reguralnie ..... mam 19 lat waze 75kilo i 182 cm zwrostu da sie zwiekszyc mase ziomy ??? i jak cwicze teraz na mase ... macie moze cos dla mnie :) ?????	7	2004-04-28 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	plany na 2005	2004-12-31 00:21
Doping	Gdzie on jest ??	2004-11-22 23:19
Targowisko	gsm	2004-11-15 00:54
Doping	Trądzik posterydowy.	2004-11-14 01:55
Galeria Zdjęć	Biceps i plecy. Nowe fotki na 4 Stronie !	2004-11-14 01:44
Targowisko	gsm	2004-11-08 22:15
Targowisko	gsm	2004-11-08 13:04
Targowisko	gsm	2004-11-07 18:47
Galeria Zdjęć	Zane_21 - Foty	2004-11-04 00:52
Galeria Zdjęć	Wróciłam	2004-10-30 02:05
Trening dla zaawansowanych	Trening dla KOBIETY ... pupcia :)	2004-10-30 01:51
Galeria Zdjęć	Nowka fotki>>>1 rok	2004-10-16 01:09
Galeria Zdjęć	Zdjecia KAFARA na masie (94 kg, 180 cm.:)	2004-09-30 00:36
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny :)	2004-09-26 23:16
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny .....	2004-09-26 22:40
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny .....	2004-09-26 02:27
Galeria Zdjęć	Nad czym popracować w nowym sezonie..	2004-09-24 15:38
Trening dla zaawansowanych	Dobry plan na mase? :D	2004-09-22 00:32
Po siłowni, o siłowni	Muzyka do siłowni	2004-09-22 00:26
Trening dla zaawansowanych	!!!!!!!!!!!!!!!!! PLANIK !!!!!!!!!!!!!!!!!	2004-09-21 18:27
Trening dla zaawansowanych	do znawców - poszerzanie pleców bez sprzętu	2004-09-21 10:34
Trening dla zaawansowanych	Rozbudowć plecy??	2004-06-06 23:30
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE W CHACIE???POMOCY!!!	2004-06-06 23:10
Trening dla zaawansowanych	Dla 18 latków	2004-06-06 23:01
Galeria Zdjęć	plecki i bareczki moje ;)	2004-05-25 23:48
Galeria Zdjęć	mała lala !	2004-05-25 23:40
Trening dla zaawansowanych	Drążek	2004-05-24 23:38
Trening w domu	Kulturystyka=>>literatura	2004-05-22 01:35
Trening dla zaawansowanych	MOje Osiągi i wymiary. Ocencie	2004-05-20 00:20
Trening dla zaawansowanych	Biceps a siła.	2004-05-20 00:10