TeHaCiusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1020

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2010 (05:15)

Data rejestracji 28.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	gsm witam kupie telefon komórkowy za dobra cenę !!!! prosze pisac na meila [email protected]	15	11/6/2004 10:36 AM
Trening dla zaawansowanych	Trening <br><br>witam mam takie pytanie co do treningu ... cwicze juz 2 lata z przerwami na wakacje i swieta i chcem zaczać nowy trening na mase i nie wiem czy jest on odpowiedni .... cwicze 4 dni w tygodniu	1	11/1/2004 11:13 PM
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny ..... siema wszystkim mam planik do oceny .... scykajcie sami ... poniedziałek-barki wtorek-nogi,biceps,przedramie czwartek-klatka.łydki piatek-plecy,triceps jeszcze chcialem dodac ze plan ma priorytet na barki !!!!!	16	9/26/2004 5:35 PM
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny ..... siema wszystkim mam planik do oceny .... scykajcie sami ... poniedziałek-barki wtorek-nogi,biceps,przedramie czwartek-klatka.łydki piatek-plecy,triceps jeszcze chcialem dodac ze plan ma priorytet na barki !!!!!	5	9/26/2004 2:21 AM
Trening dla zaawansowanych	!!!!!!!!!!!!!!!!! PLANIK !!!!!!!!!!!!!!!!! witam was dawno nie zabierałem głosu na forum bo wakacje i wogóle ale znowu sie zaczeło cwiczenie , mój koles polecił mi plan poniedziałek-klata brzuch wtorek-plecy brzuch sroda-barki brzuch czwartek-biceps triceps piatek-nogi kaptury	6	9/21/2004 11:34 AM
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY jak ocenicie ten plan poniedzialek - klatka biceps brzuch sroda-plecy triceps przedramie piatek-nogi barki brzuch robilem ten plan wczesniej ale mam duzo czasu w dzien i mam siłownie w domu <mała ale jest> i chodze tam czesto i szukam cos na	22	5/1/2004 12:50 AM
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING ????? witam moja dziewczyna chce isc ze mna na silownie bo mam w domu , zaczyna od poniedzialku i chcialbym zeby ktos podal jakis trening mi sie zdaje ze mósiala by robic cos na rzezbe czy dobrze mysle pozdro prosze o posty dziewczyn które trenują :)	1	5/13/2004 11:48 PM
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE I BIEGANIE a ja od robie trening na mase i od dzis zaczelem biegac z kolesiem jutro na siłce powinienem robic nogi barki i brzuch to mysle ze rano barki i brzuski a póżniej biegac w las co o tym myslicie	2	5/11/2004 4:12 PM
Trening dla zaawansowanych	NADGARSTKI a ja mam pytanie o nadgarstki czy mozna nadgarski cwiczyc i czy to jest cwiczenie zginanie nadgarstków ze sztanga ?? ale nie wiem czy to nie cwiczenie na przedramie wiec co macie na nadgarstki	11	5/5/2004 11:33 PM
Trening dla zaawansowanych	TRIP ....................... cwiczenia na triceps za***iscie lubie i lubie francuskie wyciskanie sztangi lezac na czoło wypas mi wchodzi i zauwarzylem ze mam wiekszy triceps od bicepsa proporcionalnie jakie cwiczenia polecacie na triceps i na baniak bo musze bo skatowac zeby	2	5/4/2004 10:54 PM
Trening dla zaawansowanych	oCEnKa oD 1 dO 5 od dzis zaczynam plan wtorek-klata+ triceps + brzuch sroda-plecy+ biceps + przedramie piatek-barki + nogi + brzuch jak go oceniacie moze ktos mnie poprawi ...................	2	5/4/2004 12:38 PM
Odżywki i suplementy	Co mam kupić mam takie pytanko chcem nabrac masy i nie chem zadnych koksów bić bialko to jest podstawona zecz ale co jeszcze ziomy pomyszcie i to wiem ale jakieś weglowodany ?? czy kreatyne czy jakies nie wiem wiataminki napiszcie :) bede wdzieczny	14	4/28/2004 11:25 PM
Trening dla zaawansowanych	Hmmm... siema jestem tu nowyym forumowiczem i mam taki pytanie jak sie czwiczy na mase na sucho bez zadnych koksów to co??? jak najlepiej 3 -4 dni w tygodniu czy jakoś tak ?? prosze o wasze opinie i podam wam plan co ja robie na mase bo plansze joe weider	4	4/28/2004 10:48 PM
Trening dla zaawansowanych	Motyle wiekszosc ludzi co cwiczy to lubi i chce robić klate i baniaki ale to nie tak triceps wole robić i robie ..... i chcem powiekszyć swoje motyle macie jakiś cwiczenia budujace motyl tylko nie takie jak : podciaganie sztangi w opadzie <bo kazdy to	2	4/28/2004 11:13 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Masa siema chcialbym zeby jaki ktos mi pomygł w diecie bo jem nie reguralnie ..... mam 19 lat waze 75kilo i 182 cm zwrostu da sie zwiekszyc mase ziomy ??? i jak cwicze teraz na mase ... macie moze cos dla mnie :) ?????	7	4/28/2004 11:58 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	plany na 2005	12/31/2004 12:21 AM
Doping	Gdzie on jest ??	11/22/2004 11:19 PM
Targowisko	gsm	11/15/2004 12:54 AM
Doping	Trądzik posterydowy.	11/14/2004 1:55 AM
Galeria Zdjęć	Biceps i plecy. Nowe fotki na 4 Stronie !	11/14/2004 1:44 AM
Targowisko	gsm	11/8/2004 10:15 PM
Targowisko	gsm	11/8/2004 1:04 PM
Targowisko	gsm	11/7/2004 6:47 PM
Galeria Zdjęć	Zane_21 - Foty	11/4/2004 12:52 AM
Galeria Zdjęć	Wróciłam	10/30/2004 2:05 AM
Trening dla zaawansowanych	Trening dla KOBIETY ... pupcia :)	10/30/2004 1:51 AM
Galeria Zdjęć	Nowka fotki>>>1 rok	10/16/2004 1:09 AM
Galeria Zdjęć	Zdjecia KAFARA na masie (94 kg, 180 cm.:)	9/30/2004 12:36 AM
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny :)	9/26/2004 11:16 PM
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny .....	9/26/2004 10:40 PM
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny .....	9/26/2004 2:27 AM
Galeria Zdjęć	Nad czym popracować w nowym sezonie..	9/24/2004 3:38 PM
Trening dla zaawansowanych	Dobry plan na mase? :D	9/22/2004 12:32 AM
Po siłowni, o siłowni	Muzyka do siłowni	9/22/2004 12:26 AM
Trening dla zaawansowanych	!!!!!!!!!!!!!!!!! PLANIK !!!!!!!!!!!!!!!!!	9/21/2004 6:27 PM
Trening dla zaawansowanych	do znawców - poszerzanie pleców bez sprzętu	9/21/2004 10:34 AM
Trening dla zaawansowanych	Rozbudowć plecy??	6/6/2004 11:30 PM
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE W CHACIE???POMOCY!!!	6/6/2004 11:10 PM
Trening dla zaawansowanych	Dla 18 latków	6/6/2004 11:01 PM
Galeria Zdjęć	plecki i bareczki moje ;)	5/25/2004 11:48 PM
Galeria Zdjęć	mała lala !	5/25/2004 11:40 PM
Trening dla zaawansowanych	Drążek	5/24/2004 11:38 PM
Trening w domu	Kulturystyka=>>literatura	5/22/2004 1:35 AM
Trening dla zaawansowanych	MOje Osiągi i wymiary. Ocencie	5/20/2004 12:20 AM
Trening dla zaawansowanych	Biceps a siła.	5/20/2004 12:10 AM