TeHaCiusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1020

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2010 (05:15)

Data rejestracji 28.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	gsm witam kupie telefon komórkowy za dobra cenę !!!! prosze pisac na meila [email protected]	15	2004-11-06 10:36
Trening dla zaawansowanych	Trening <br><br>witam mam takie pytanie co do treningu ... cwicze juz 2 lata z przerwami na wakacje i swieta i chcem zaczać nowy trening na mase i nie wiem czy jest on odpowiedni .... cwicze 4 dni w tygodniu	1	2004-11-01 23:13
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny ..... siema wszystkim mam planik do oceny .... scykajcie sami ... poniedziałek-barki wtorek-nogi,biceps,przedramie czwartek-klatka.łydki piatek-plecy,triceps jeszcze chcialem dodac ze plan ma priorytet na barki !!!!!	16	2004-09-26 17:35
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny ..... siema wszystkim mam planik do oceny .... scykajcie sami ... poniedziałek-barki wtorek-nogi,biceps,przedramie czwartek-klatka.łydki piatek-plecy,triceps jeszcze chcialem dodac ze plan ma priorytet na barki !!!!!	5	2004-09-26 02:21
Trening dla zaawansowanych	!!!!!!!!!!!!!!!!! PLANIK !!!!!!!!!!!!!!!!! witam was dawno nie zabierałem głosu na forum bo wakacje i wogóle ale znowu sie zaczeło cwiczenie , mój koles polecił mi plan poniedziałek-klata brzuch wtorek-plecy brzuch sroda-barki brzuch czwartek-biceps triceps piatek-nogi kaptury	6	2004-09-21 11:34
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY jak ocenicie ten plan poniedzialek - klatka biceps brzuch sroda-plecy triceps przedramie piatek-nogi barki brzuch robilem ten plan wczesniej ale mam duzo czasu w dzien i mam siłownie w domu <mała ale jest> i chodze tam czesto i szukam cos na	22	2004-05-01 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING ????? witam moja dziewczyna chce isc ze mna na silownie bo mam w domu , zaczyna od poniedzialku i chcialbym zeby ktos podal jakis trening mi sie zdaje ze mósiala by robic cos na rzezbe czy dobrze mysle pozdro prosze o posty dziewczyn które trenują :)	1	2004-05-13 23:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE I BIEGANIE a ja od robie trening na mase i od dzis zaczelem biegac z kolesiem jutro na siłce powinienem robic nogi barki i brzuch to mysle ze rano barki i brzuski a póżniej biegac w las co o tym myslicie	2	2004-05-11 16:12
Trening dla zaawansowanych	NADGARSTKI a ja mam pytanie o nadgarstki czy mozna nadgarski cwiczyc i czy to jest cwiczenie zginanie nadgarstków ze sztanga ?? ale nie wiem czy to nie cwiczenie na przedramie wiec co macie na nadgarstki	11	2004-05-05 23:33
Trening dla zaawansowanych	TRIP ....................... cwiczenia na triceps za***iscie lubie i lubie francuskie wyciskanie sztangi lezac na czoło wypas mi wchodzi i zauwarzylem ze mam wiekszy triceps od bicepsa proporcionalnie jakie cwiczenia polecacie na triceps i na baniak bo musze bo skatowac zeby	2	2004-05-04 22:54
Trening dla zaawansowanych	oCEnKa oD 1 dO 5 od dzis zaczynam plan wtorek-klata+ triceps + brzuch sroda-plecy+ biceps + przedramie piatek-barki + nogi + brzuch jak go oceniacie moze ktos mnie poprawi ...................	2	2004-05-04 12:38
Odżywki i suplementy	Co mam kupić mam takie pytanko chcem nabrac masy i nie chem zadnych koksów bić bialko to jest podstawona zecz ale co jeszcze ziomy pomyszcie i to wiem ale jakieś weglowodany ?? czy kreatyne czy jakies nie wiem wiataminki napiszcie :) bede wdzieczny	14	2004-04-28 23:25
Trening dla zaawansowanych	Hmmm... siema jestem tu nowyym forumowiczem i mam taki pytanie jak sie czwiczy na mase na sucho bez zadnych koksów to co??? jak najlepiej 3 -4 dni w tygodniu czy jakoś tak ?? prosze o wasze opinie i podam wam plan co ja robie na mase bo plansze joe weider	4	2004-04-28 22:48
Trening dla zaawansowanych	Motyle wiekszosc ludzi co cwiczy to lubi i chce robić klate i baniaki ale to nie tak triceps wole robić i robie ..... i chcem powiekszyć swoje motyle macie jakiś cwiczenia budujace motyl tylko nie takie jak : podciaganie sztangi w opadzie <bo kazdy to	2	2004-04-28 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masa siema chcialbym zeby jaki ktos mi pomygł w diecie bo jem nie reguralnie ..... mam 19 lat waze 75kilo i 182 cm zwrostu da sie zwiekszyc mase ziomy ??? i jak cwicze teraz na mase ... macie moze cos dla mnie :) ?????	7	2004-04-28 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	plany na 2005	2004-12-31 00:21
Doping	Gdzie on jest ??	2004-11-22 23:19
Targowisko	gsm	2004-11-15 00:54
Doping	Trądzik posterydowy.	2004-11-14 01:55
Galeria Zdjęć	Biceps i plecy. Nowe fotki na 4 Stronie !	2004-11-14 01:44
Targowisko	gsm	2004-11-08 22:15
Targowisko	gsm	2004-11-08 13:04
Targowisko	gsm	2004-11-07 18:47
Galeria Zdjęć	Zane_21 - Foty	2004-11-04 00:52
Galeria Zdjęć	Wróciłam	2004-10-30 02:05
Trening dla zaawansowanych	Trening dla KOBIETY ... pupcia :)	2004-10-30 01:51
Galeria Zdjęć	Nowka fotki>>>1 rok	2004-10-16 01:09
Galeria Zdjęć	Zdjecia KAFARA na masie (94 kg, 180 cm.:)	2004-09-30 00:36
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny :)	2004-09-26 23:16
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny .....	2004-09-26 22:40
Trening dla zaawansowanych	.....Plan do oceny .....	2004-09-26 02:27
Galeria Zdjęć	Nad czym popracować w nowym sezonie..	2004-09-24 15:38
Trening dla zaawansowanych	Dobry plan na mase? :D	2004-09-22 00:32
Po siłowni, o siłowni	Muzyka do siłowni	2004-09-22 00:26
Trening dla zaawansowanych	!!!!!!!!!!!!!!!!! PLANIK !!!!!!!!!!!!!!!!!	2004-09-21 18:27
Trening dla zaawansowanych	do znawców - poszerzanie pleców bez sprzętu	2004-09-21 10:34
Trening dla zaawansowanych	Rozbudowć plecy??	2004-06-06 23:30
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE W CHACIE???POMOCY!!!	2004-06-06 23:10
Trening dla zaawansowanych	Dla 18 latków	2004-06-06 23:01
Galeria Zdjęć	plecki i bareczki moje ;)	2004-05-25 23:48
Galeria Zdjęć	mała lala !	2004-05-25 23:40
Trening dla zaawansowanych	Drążek	2004-05-24 23:38
Trening w domu	Kulturystyka=>>literatura	2004-05-22 01:35
Trening dla zaawansowanych	MOje Osiągi i wymiary. Ocencie	2004-05-20 00:20
Trening dla zaawansowanych	Biceps a siła.	2004-05-20 00:10