Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
"lepiej pozno niz wcale" powiedziala babcia spozniajac sie 2 godziny na pociag
...
Napisał(a)
Kurcze, Laura!!!! Alez ty sie zmienilas! Kobiety na tym forum powinny brac z Ciebie przyklad! No wrecz nie moge wyjsc z podziwu! Jak ty to zrobilas ze tak duzo stracilas w biodrach i udach? Przeciez Ty calkowicie zmienilas swoje proporcje z tego co widac na zdjeciach. Zawsze myslalam, ze to niemozliwe, zeby stracic tyle cm z konkretnej partii ciala. Gratulacje!!
Czy specjalnie nad tym pracowalas zeby zgubic "dol" czy samo tak wyszlo?
Czy specjalnie nad tym pracowalas zeby zgubic "dol" czy samo tak wyszlo?
"Jeśli chcesz rozwijać siebie ciesz się, że nazywają cię głupkiem"
...
Napisał(a)
Alyna, wejdz na inne posty lAURY, podaje dietę i ćwiczenia
If you want it, come 'n' get it, cry out loud!!!
...
Napisał(a)
specjalnie,robiłam ćwiczenia na nogi i biodra 3 razy w tygodniu początkowo.Trochę przesadziłam i teraz muszę to nadrobić,bo górę mam 'przypakowaną' a nogi takie patyki,ale pracuję nad tym:)
Obecnie robie cykl na gęstość mięśni,potem zaczynam HST,generalnie teraz skupiam się na zwiększaniu masy,polecam taką metodę - najpierw pozbyć się na maksa tłuszczu i już na czysto pracować nad umięśnieniem,mam nadzieję że to mi pozwoli uniknąć nadmiernego otłuszczenia podczas 'masówki'.
pozdrawiam wszystkie Panie wytrwale pracujące nad sylwetką i życzę powodzenia:)
Obecnie robie cykl na gęstość mięśni,potem zaczynam HST,generalnie teraz skupiam się na zwiększaniu masy,polecam taką metodę - najpierw pozbyć się na maksa tłuszczu i już na czysto pracować nad umięśnieniem,mam nadzieję że to mi pozwoli uniknąć nadmiernego otłuszczenia podczas 'masówki'.
pozdrawiam wszystkie Panie wytrwale pracujące nad sylwetką i życzę powodzenia:)
...
Napisał(a)
a czy jest jakis sposob zeby nie miec umiesnionego ciala?tzn jaka konkretnie dieta i cwiczenia?
Wiem ,ze mi sie uda!
...
Napisał(a)
mija jesli by latwo otrzymywalo sie umiesnione cialo to ja i miliony chlopakow wygladalo by jak grecy bogowie choc ja tak juz wygladam
Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-16 17:35:35
Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-16 17:35:35
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
hahahha,genialne:)
to ja Cie musze poznać Qazar;)
ej,mija,bez kitu,dlaczego NIE CHCESZ mieć mięśni??? tak w ogóle? kapuję że może kulturystki nie są twoim ideałem,no ale bez przesady,kratka na brzuszku u panny sądzę że jest sexy;)
to ja Cie musze poznać Qazar;)
ej,mija,bez kitu,dlaczego NIE CHCESZ mieć mięśni??? tak w ogóle? kapuję że może kulturystki nie są twoim ideałem,no ale bez przesady,kratka na brzuszku u panny sądzę że jest sexy;)
...
Napisał(a)
hmmm.... no tak moze i jest sexy ale ja pracuje w takiej branzy ze sylwetke musze miec jak "trzcinka"
Wiem ,ze mi sie uda!
...
Napisał(a)
no to ja nie wiem,na diecie modelek się nie znam,chociaż pozowałam ostatnio ,ale jako Xena,hyhy,w każdym razie ćwiczenia zalecam,jak będziesz wykonywać dużo powtórzeń i jesc mniej niz zapotrzebowanie kaloryczne to nie urośnie Ci nic,bez obaw:)
Poprzedni temat
vodka :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
dieta do oceny
Polecane artykuły