Ulubione ćwiczenie

Wyciskanie klaty na plaskiej i bicepsy na stojaco prosta sztanga.

wiosłowania i wyciskania wszelkiego rodzaju

nie ma nic lepszego niz wyciskanie na klateczke,oczywiscie na plaskiej chociaz skos tez lubie

Biceps na modlitewniku to jest to

Ja najbardziej lubie francuza na trica zajefajne ćwiczonko

ja przysiady i martwy ciag

Przysiad, przysiad i jeszcze raz przysiad
No moze jeszcze wyciskanie i martwy bo to mi do trójboju potrzebne

podciąganie na drążku

Uwielbiam ćwiczyć biceps i triceps
Machanie hantelkami,sztangą,wyciskanie francuskie hantelki jednorącz siedząc

Pamiętam jak jeszcze pare m-cy tciceps to można powiedzieć zanikł u mnie,a teraz robi się coraz bardziej widoczni itp itd.
To mnie motywuje do ćwiczeń

najbardziej to lubie uginania na modlitewniku: fajnie jak przychodza schaby a ja robie to np. 60 kg, a oni sie gapia , lubie podciagania na drazku, noi moja ostatnia pasja- przysiady ze sztanga i ogolnie wszystkie cwiczenia na nogi, wczesniej ich nie robilem a teraz tak mi sie podoba