Czy to ma sens???

Biegam i ćwicze na siłowni od ponad miesiąca codziennie, widać już nawet rezultaty (spadek wagi, przyrost mięśni, poprawa kondycji itp.) Ostatnio coś mnie naszło ,żeby się sprawdzić, jakie największe ciężary "podniose". Wczoarj po 2h treningu robiłam serię wspięć (chyba tak to się nazywa- takie ćwiczenie na łydki z ciężarem na barkach) z obiążeniem...130kg! (chciałam spróbować z jeszcze większym ale koledzy z siłowni mi już nie dali). Fajne mieli miny jak to zobaczyli. No i jeszcze później sprawdzałam, ile wycisne na klate(bo jeszcze nigdy nie robiłam tego ćwiczenia)- no więc po ponad 2 godzinach treningu zrobiłam serie 30kg(jak na pierwszy raz nie było chyba tak źle). No i jeden trener jak to zobaczył, zaczął mnie namawiać, żebym wzięla udział w zawodach(są za 10 miesięcy, więc jego zdaniem spokojnie zdązy mnie on do nich przygotować) wyciskania (kobiet), gdzie najwięcej w ostatnim roku jedna dziewczyna wzięłą około 40 kg. Sama nie wiem, czy to ma sens. Jak myślicie????Wprawdzie nie mam nic do stracenia...

Jesli masz problemy ze zlapaniem rownowagi ze sztanga to wlasnie na niej powinnas cwiczyc, aby to zaniklo.

1- po co trenujesz codziennie???

2- po co ponad 2 godziny??


Jak tak dalej pójdzie to trafisz do szpitala, a nie na zawody...

nic na siłę, a te 130 kg to mogło się źle skończyć.
jeśli trener chce cię poprowadzić to myślę że możesz spróbować.

Hej Rohan Gdzie mieszkasz w Socho ??

Kurcze ile ty masz lat , moze powinienem mowic Ci na pan

Uwazaj lepiej na tego trenera zeby cie nie przeforsowal checia zwycieztwa.

Teraz tak jakoś wyszło, że trenowałam tak gługo, zazwyczaj ćwicze krócej, a sam rowerek na rozgrzewce zajmuje mi 30 min.
Mam jeszcze dwa pytania
1. Czy trenując (ok.3-4 razy w tygodniu) przez 10 miesięcy mam szanse dojść do 40 kg albo i więcej?
2. Nie chce, żeby mi zmalał biust, wiec czy jedząc coś kalorycznego np. godzine, póltora przed treningiem, organizm w czsie ćwiczeń będzie spalał to, co zjadlam?
ps. czy jak na pierwszy raz 30kg to nie jest mało?

Z góry wielkie dzięki

1. Oczywiscie
2. To moze byc bardziej somplikowane. Ja ci nie odpowiem, najlepiej jakby jakas dziewczyna odpowiedziala.

ad ps Nie Kazdy orgzanizm jest inny. Zalezy od budowy ciala, wczesniejszego doczynienia z wysilkeim fizycznym i calym multum innych czynnikow.

130?? Dramat. Przewaznie ludzie podczas tego cwiczenia nie potrafia utrzymywac naturalnych krzywizn kregoslupa, szczegolnie przy nadmiernych obciazeniach (to wlasnie takie).
W efekcie zamiast podnosic caly stos do gory kregoslup w pewien sposob bierze ciezar na siebie, poglebia sie lordoza ledzwiowa, miednica wysuwa sie do przodu a ciezar jest zle rozlozony. To grozi uszkodzeniami w obrebie kregoslupa. Nigy wiecej tego nie rob. Pomijam w ogole jakiego rzedu jest to nacisk osiowy, nawet przy prawidlowej technice.
Czy trener ma jakis dyplom, np. ukonczenia kursu instruktorow kulturystyki? Powiem szczerze, ze jesli ma Cie w taki sposob prowadzic to....ehhh...zreszta niewazne. Uwazaj na siebie.

Pozdrawiam.

Takiemu trenerowi... powiedz "*******laj" krotko mowiac..

masz 18 lat, wzielas 130 kg na barki i jeszcze z tym wspiecia robilas...?!?! LOL nie moze byc :) to napewno 13 bylo