PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźSogów nie odbijam, jak podobała Ci się moja wypowiedź, to wejdź na www.pajacyk.pl !
Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"
jezeli chodzi o takie normalne metody to bieganie przynajmniej 40 min normalnym tempem, basen, bieganie po schodach <w wieżowcu jeśli mieszkasz to do 10 piętra z 5 razy styknie> i inne aeroby np rower, pamiętaj że tłuszcz w organiźmie spalać zaczyna się po około 20 minutach uprawiania aerobów
pozatym nic by nie miało sensu bez odpowiedniej diety, unikaj słodyczy i tłustych potraw, przeżuć się raczej na <w odpowiednich ilościach> makarony ryże, jogurty serki i dużo warzyw i owoców, nalepiej zrób sobie bilans kaloryczny <np z tygodnia> i zmniejsz liczbe spożywanych kalorii
jeżeli chodzi o hardcorowe metody to słyszałem że jeden jogurt, banan lub jabłko i marchewka w ciągu dnia strasznie odchudza <sprawdzone nie przezemnie> -niepolecam
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
jak nie masz tłuszczu to jedyną szansą jest odwodnienie, tylko żebys sie za bardzo nie odwodnił...
biegałem ok 50min, 3-4 razy w tyg na granicy zadyszki, oraz 4-5 razy w tyg skakanka po 20-25min dziennie.
No i oczywiscie dieta nisko ww i wysokobialkowa + 4-5l wody, witaminy.
Zyczę wytrwałości!
Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swego poziomu a potem pokona doświadczeniem
--> SFD FIGHT CLUB <--
0111010001101000011010010110111001101011
The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any time.
Lans