Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5047
witam
od pewnego czasu mam taki problem: gdy wyciskam sztange na ławce płaskiej albo na skosie po kilku powtórzeniach mam mone bóle w barkach . ból ten uniemorzliwia mi dalse wykonywanie powtórzeń. czym to może być spowodowane?
Szacuny
9
Napisanych postów
1259
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9969
Przetrenowaniem)Baki to nie jest ,aż taka duża grupa mięśniowa...A Ty pewnie ja katujesz???Zwróc uwage może za duzo ćwiczeń na przednie aktony (one przy wyciskaniu bardzo pracuja) i ogólnie na barki.Druga sprawa to rozgrzewka!!!Starannie i dokładnie rozgrzej barki przed wyciskaniem.A ostatnia rzecz to plan treningowy...Może wystepuje konflikt kolejności wykonywania grup w tyg???
POZDRAWIAM!!!
Szacuny
18
Napisanych postów
981
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6852
mogło też dojśc do jakiegoś uszkodzenia w obrębie stawu.
co do ćwiczeń to osobiście odradzam wyciskanie za głowy; to dobre ćwiczenie ale łatwo nabawic się kontuzji która w rezultacie jest trudna do zaleczenia. jako zamiennik wyciskanie hantli.
Szacuny
6
Napisanych postów
1016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7417
moj kumpel mial cos podobnego ale dał sobie czas na odpoczynek jakies 2 tygodnie (i tak musiał zrobic regeneracjejego rekord to 120 kg a miał takie bole ze nie mogł 80 podniesc na ta reke ktora go bolała druga juz dawno zawiesił a ta mu stała w miejscu) i mu przeszło
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Osobiscie też miałem nie dawno taki problem, więc dałem sobie na 2 tygodnie spokój z wyciskanie na barki, po tym czasie zaczołem się lepiej rozgrzewać, a w szczególnosci barki, od tamteo czasu juz nie mam tego problemu :)
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47
Witam!! Ja również mam z tym problemy i jak narazie to zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy i zacząłem znowu chodzić, ale jak robie jakieś ćwiczenia to troche czuje barki, ale jest duża poprawa, jak chcesz to może kup sobie maść Bengay bo troche pomaga.