podczas wyciskania bolą barki

witam
od pewnego czasu mam taki problem: gdy wyciskam sztange na ławce płaskiej albo na skosie po kilku powtórzeniach mam mone bóle w barkach . ból ten uniemorzliwia mi dalse wykonywanie powtórzeń. czym to może być spowodowane?

nie no spoko, nic się nie stało...!! to forum jest po to żeby się czegoś dowiedzieć a nie pokucić..hehe!! pozdro!!

Przetrenowaniem)Baki to nie jest ,aż taka duża grupa mięśniowa...A Ty pewnie ja katujesz???Zwróc uwage może za duzo ćwiczeń na przednie aktony (one przy wyciskaniu bardzo pracuja) i ogólnie na barki.Druga sprawa to rozgrzewka!!!Starannie i dokładnie rozgrzej barki przed wyciskaniem.A ostatnia rzecz to plan treningowy...Może wystepuje konflikt kolejności wykonywania grup w tyg???
POZDRAWIAM!!!

Ale co to za bol (rodzaj) i co Cie boli (miesnie, stawy) ???

- słaba rozgrzewka
- zbyt duży cięzar
- zbyt duży skok progresji
- przewianie - stan zapalny
itd

mogło też dojśc do jakiegoś uszkodzenia w obrębie stawu.
co do ćwiczeń to osobiście odradzam wyciskanie za głowy; to dobre ćwiczenie ale łatwo nabawic się kontuzji która w rezultacie jest trudna do zaleczenia. jako zamiennik wyciskanie hantli.

moj kumpel mial cos podobnego ale dał sobie czas na odpoczynek jakies 2 tygodnie (i tak musiał zrobic regeneracjejego rekord to 120 kg a miał takie bole ze nie mogł 80 podniesc na ta reke ktora go bolała druga juz dawno zawiesił a ta mu stała w miejscu) i mu przeszło

jeśli chodzi o rodzaj bólu to jest to takie pieczenie . bolą mnie boczne i przednie aktony mięśni barków.

chodzi o takie palenie mięśni jak przy ćwiczeniu przedramienia z unoszeniem nagarstków ze sztangą. dzięki za info łapcie sogi

Osobiscie też miałem nie dawno taki problem, więc dałem sobie na 2 tygodnie spokój z wyciskanie na barki, po tym czasie zaczołem się lepiej rozgrzewać, a w szczególnosci barki, od tamteo czasu juz nie mam tego problemu :)

Witam!! Ja również mam z tym problemy i jak narazie to zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy i zacząłem znowu chodzić, ale jak robie jakieś ćwiczenia to troche czuje barki, ale jest duża poprawa, jak chcesz to może kup sobie maść Bengay bo troche pomaga.

Lubie takie akcje

Post sprzed 4 lat, a ty mu teraz każesz ben gaya kupić
Po 4 latach dostał odpowiedź - tylko ciekawe czy ma jeszcze w ogóle barki



Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-01-04 23:36:20