teka93Witam ponownie, Panowie wytłumaczcie mi proszę jedną rzecz, wg . "badania" mam 14% tłuszczu widomo nic nie jest idealne ale mniej wiecej, z tym ze wg choćby tego wyglądam raczej na 30% mam wrażenie ze musiałbym w moim przypadku zjechać do 10% może 8% zeby myśleć o jakiejś masie czy dobrze myśle ? podrzucam aktualne fotki
Zmieniony przez - teka93 w dniu 2025-09-03 23:04:58
Pomiary analizatorami składu ciała są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym czy na siłowni można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan .
Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego badania aby wynik był jak najbardziej wiarygodny .
Osoby, które zdecydują się na analizę składu masy ciała powinny spełnić następujące warunki :
- nie można spożywać alkoholu przez poprzedzające 48 godz .
- nie można wykonywać intensywnego wysiłku fizycznego przez 12 godz.
- nie można spożywać jakichkolwiek napojów czy pokarmów przez 4 godz.
- nie można zażywać leków moczopędnych przez 7 dni (jeżeli jest to możliwe)
- nie można smarować kremem stóp i rąk przez 12 godz.
-powinno zadbać się o odpowiedni poziom nawodnienia ( nie dużo nie mało)
- powinno wcześniej się wypróżnić
- nie można mieć na sobie biżuterii
Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o nadwadze ,BMI to najmniej wiarygodny współczynnik
Wskaźnik BMI, który uzyskuje się przez podzielenie masy ciała (KG) przez kwadrat wysokości ( w metrach), współczynnik może niedokładnie określać wskaźnik otyłości i błędnie klasyfikować nawet jedną czwartej mężczyzn i blisko połowę kobiet
Jednym z powodów, dla którego wskaźnik BMI nie jest miarodajnym narzędziem jest to, że traktuje on masę ciała jako wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła
Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu
Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7%
Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który zobrazuje spora nadwage a wręcz otyłość BMI = 90/ 1,70(2) = 31.1!!!!
< 16 = wygłodzenie,
16 – 16,99 = wychudzenie,
17 – 18,49 = niedowaga,
18,5 – 24,99 = wartość prawidłowa,
25 – 29,99 = nadwaga,
30 – 34,99 = otyłość I stopnia,
35 – 39,99 = otyłość II stopnia,
> 40 = otyłość III stopnia.
InBody 170 – TAK BRZMI reklama ( praktycznie każdy analizator jest tyle samo wart )
InBody 170 to nowoczesny i profesjonalny analizator składu ciała do gabinetów dietetycznych, klubów fitness, ośrodków zdrowia czy szpitali.
Analizatory InBody uwzględniają rzeczywisty pomiar i nie korzystają z danych empirycznych (płeć, wiek, budowa ciała) wpisywanych przed badaniem.
Do badania składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA) posłuży profesjonalny analizator firmy Biospace InBody 170 opatrzony certyfikatami medycznymi.
BIOIMPEDENCJA ELEKTRYCZNA (BIA - Bioelectrical Impedance Analysis) to metoda analizy składu ciała, w której używa się prądu. W badaniu tym wykorzystuje się fakt, że poszczególne tkanki organizmu zawierają mniej lub więcej wody i w związku z tym w różnym stopniu przewodzą elektryczność. W czasie badania mierzona jest ilość tkanki mięśniowej, tłuszczowej, tkanki wisceralnej (brzusznej), całkowita zawartość wody w organizmie, masa kości, dobowe zapotrzebowanie na energię (w kcal lub kJ), wiek metaboliczny i oczywiście waga ciała.
Skład ciała jest bardzo ważny w zrozumieniu jak należy schudnąć zdrowo a przez złą dietę można doprowadzić do utraty wody i beztłuszczowej masy ciała, a to bardzo negatywnie wpłynie na zdrowie. Analizatory InBody umożliwiają kontrolę nad utratą masy ciała w sposób niezagrażający zdrowiu. Poprzez konsekwentne poddawanie się analizom możliwe jest również otrzymanie idealnych proporcji.
-masę ciała,
-masę tkanki tłuszczowej,
-całkowitą zawartość wody w organizmie,
-masę mięśni szkieletowych,
-zawartość białka i substancji mineralnych,
-beztłuszczową masę ciała,
-BMI,
-procentową zawartość tkanki tłuszczowej,
-
poziom tłuszczu wisceralnego,
-podstawową przemianę materii (BMR),
-wskaźnik talia- biodra (WHR),
-segmentalną beztłuszczową masę ciała (masa, ocena),
-segmentalną tłuszczową masę ciała (masa, %, ocena),
-historię składu ciała,
-kontrolę mięśniowo- tłuszczowa,
-impedancję każdego z segmentu i częstotliwości,
-skalę fitness,
-analizę otyłości
Mnie to nie przekonuje natomiast wiem ze najdokładniejszym sposobem na zbadanie składu ciala ( niestety nie jest dostępne dla zwykłego szarak ) jest Ważenie hydrostatyczne , określane także jako „ważenie wodne ”, „hydrostatyczne analiza składu ciała” i „hydrodensitometry” jest techniką pomiaru masy na jednostkę objętości ciała żywej osoby. Jest to bezpośrednie stosowanie zasady Archimedesa , że obiekt przemieszcza własną objętość wody.Procedura oparta jest na zasady Archimedesa , w którym stwierdza się, że: siła wyporu którym woda wywiera na zanurzonego przedmiotu jest równa ciężarowi wody, że przedmiot przemieszcza.
Lub badanie rentgenowskie ( DEXA)
teka93
Krzysztof Piekarz
domer
flex1976
monkey22
, tak macie racje jak się na spokojnie zastanowić , to zdecydowanie redukcja, przerwy w formie "
TomQ-MAG
