Strict Curl - wycwiela

Regulamin zawodów
https://drive.google.com/file/d/12BTztH_NRv16kQhVYlKk3iT1nPKS29Mc/view 

Wspaniale że takie imprezy u nas zagościły tylko czemu nie można przeczytać szczegółowego regulaminu Strict Curl w ojczystym języku

VIII. ZASADY WYKONANIA

8.1. Zawodnik stoi twarzą do przodu platformy.

8.2. Dozwolony jest tylko chwyt odwrotny (zewnętrzny), dłonie skierowane do góry i do przodu. Kciuk powinien chwytać sztangę od zewnątrz do zamku. Szerokość chwytu może być dowolna, najważniejsze jest, aby nie przeszkadzała w technicznie poprawnym ruchu.

8.3. Chwytanie pręta może odbywać się na odcinkach, których wygięcia nie przekraczają 45 stopni od osi podłużnej pręta.

8.4. Zawodnik samodzielnie zdejmuje sztangę ze stojaków, bez polecenia sędziego. Po zdjęciu sztangi ze stojaka, zawodnik musi cofnąć się do ściany, aby uzyskać pozycję początkową (startową): Nogi powinny leżeć płasko na platformie i być wyprostowane w kolanach. Pięty zawodnika powinny znajdować się nie bliżej niż 25 cm od pionowego ogranicznika. Górna część pleców i pośladki zawodnika powinny

. Górna część pleców i pośladki zawodnika powinny być ściśle dociśnięte do pionowego nacisku. Pozycja ta powinna być utrzymywana przez cały ruch. Pocisk powinien znajdować się w dłoniach z

. Pocisk powinien znajdować się w dłoniach zawodnika, dłonie powinny być całkowicie wyprostowane w łokciach.

8.5. Zawodnik musi czekać w pozycji startowej na sygnał sędziego głównego. Sygnał zostanie podany, gdy tylko zawodnik zajmie ustaloną pozycję, a sztanga zostanie prawidłowo ustawiona. Sygnał sędziego głównego składa się z ruchu ramienia w górę i komendy głosowej „Curl”

8.6. Na polecenie starszego sędziego zawodnik zgina ramiona do pozycji całkowicie zgiętych ramion w stawie łokciowym. W pozycji końcowej sztanga znajduje się w zgiętych ramionach na wysokości gardła lub brody zawodnika.

8.7. Podczas podnoszenia nie wolno używać nóg (bioder) ani ciała, aby wykonać pchnięcie w celu wykonania ćwiczenia. Podobnie jak w przypadku podnoszenia ramion za pomocą mięśnia czworobocznego (wzruszanie ramion).

8.8. Gdy sztanga jest stabilna, a zawodnik osiągnął pozycję końcową, starszy sędzia daje sygnał, przesuwając rękę w dół, wydając komendę „W dół”. Zawodnik puszcza sztangę po drużynie starszych sędziów. Puszczenie pocisku wraz z zespołem jest błędem w zaakceptowaniu pozycji końcowej.

8.9. Każdy ruch sztangi w górę lub jakakolwiek celowa próba podniesienia sztangi jest uważana za próbę używaną. Jednakże, jeśli sportowiec rozpoczął ruch bez komendy „Curl” i nie przyjął pozycji końcowej, może ponownie przyjąć pozycję początkową i czekać na komendę rozpoczęcia ćwiczenia, dokończyć próbę.

8.10. Ćwiczenie rozpoczyna komenda starszego sędziego - „Curl” („Curl”), zakończenie komendą „Down” („Leżeć”).

Przyczyny dyskwalifikacji w stylu Strict Curl:

1. Jakikolwiek ruch sztangi. Jakikolwiek ruch sztangi w dół, po rozpoczęciu ruchu, aż do osiągnięcia pozycji końcowej i wydania komendy „Down”. Lub więcej niż jedna próba podniesienia ciężaru po komendzie „Curl”.

2. Błąd polegający na przyjęciu ostatecznej pozycji i jednoczesnym wydaniu komendy starszego sędziego „W dół”, aby opuścić poprzeczkę.

3. Błąd w przyjęciu pozycji wyjściowej.

4. Niezastosowanie się do sygnałów sędziego centralnego dotyczących rozpoczęcia i zakończenia podnoszenia.

Z wyjątkiem przypadków opisanych w punkcie 5.13 niniejszego regulaminu.

5. Oddzielenie górnej części pleców lub pośladków od pionu podczas całego ćwiczenia.

6. Odbijanie sztangi od bioder, aby ułatwić jej podnoszenie.

7. Jakiekolwiek użycie nóg (bioder) lub ciała w celu stworzenia pchnięcia w celu ukończenia ćwiczenia. A także unoszenie ramion w górę za pomocą mięśnia czworobocznego (wzruszanie ramion).

8. Zginanie nóg w kolanach, a także wszelkie oderwania i oderwania stopy, łącznie z częściowym oderwaniem stopy od podłoża.

Jeśli jednak zawodnik rozpoczął ruch bez komendy „Unieś”, a nie przyjął pozycji końcowej, może ponownie przyjąć pozycję wyjściową i czekać na komendę rozpoczęcia ćwiczenia, dokończyć próbę.

8.10. Ćwiczenie rozpoczyna komenda starszego sędziego „Curl” („Curl”), kończy komenda „Down” („Leżeć”).

Przyczyny dyskwalifikacji w stylu Strict Curl:

1. Jakikolwiek ruch sztangi. Jakikolwiek ruch sztangi w dół, po rozpoczęciu ruchu, aż do osiągnięcia pozycji końcowej i wydania komendy „Down”. Lub więcej niż jedna próba podniesienia ciężaru po komendzie „Curl”.

2. Błąd polegający na przyjęciu ostatecznej pozycji i jednoczesnym wydaniu komendy starszego sędziego „W dół”, aby opuścić poprzeczkę.

3. Błąd w przyjęciu pozycji wyjściowej.

4. Niedostosowanie się do sygnałów sędziego centralnego dotyczących początku i końca podnoszenia. Z wyjątkiem przypadków opisanych w paragrafie 5.13 niniejszych zasad.

5. Oddzielenie górnej części pleców lub pośladków od pionu podczas całego ćwiczenia.

6. Odbijanie sztangi od bioder, aby ułatwić jej podnoszenie.

7. Jakiekolwiek użycie nóg (bioder) lub ciała w celu stworzenia pchnięcia w celu ukończenia ćwiczenia. A także unoszenie ramion w górę za pomocą mięśnia czworobocznego (wzruszanie ramion).

8. Zginanie nóg w kolanach, a także wszelkie oderwania i oderwania stopy, łącznie z częściowym oderwaniem stopy od podłoża.

Dzięki od raz widać że federacja bojowa
Szczególnie podoba mi się fragment z pociskiem

VI. SPRZĘT I SPECYFIKACJA

6.1 Platforma i regały

6.1.1. Podnoszenie powinno odbywać się na specjalnych stojakach, które zapewniają wsparcie dla pleców i miednicy na solidnej pionowej powierzchni. Stojaki powinny stanowić konstrukcję strukturalną, która zapewnia bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń. Wszystkie elementy konstrukcyjne powinny być sztywno ze sobą połączone. Widok specjalnych stojaków do ścisłego uginania bicepsa:

ZROZUMIEĆ

6.1.2. Stojaki do ścisłego uginania ramion na biceps mogą być instalowane zarówno na platformie, jak i na dowolnej płaskiej powierzchni podłogi, znajdującej się w strefie technicznej platformy. Jeśli podnoszenie odbywa się na platformie, obowiązują następujące wymagania: co najmniej 2,46 m na 2,46 m (8 x 8 stóp). Platforma nie powinna wznosić się więcej niż 15 cm od sceny lub podłogi. Powierzchnia platformy powinna być płaska, antypoślizgowa. Nie wolno używać rusztowania składającego się z kilku segmentów, które nie są ze sobą połączone.

6.1.3. Powierzchnia, na której stoi zawodnik podczas podnoszenia, powinna zapewniać wystarczającą przyczepność nóg zawodnika, powinna być antypoślizgowa, twarda, równa, bez szczelin. Zabrania się umieszczania na niej niezapiętych wierzchnich pokryć. Na powierzchni należy wykonać specjalne oznaczenie określające właściwą pozycję stóp zawodnika względem pionowego podparcia pleców. Pozycja ta jest wskazana w punkcie 8.10 obowiązujących przepisów. Zabrania się stosowania powłoki z miękkiego, grubego materiału, takiego jak sprasowany okruch gumy o grubości powyżej 10 mm. Specjalna platforma powinna być pokryta oznaczeniem (linią) w odległości 25 cm od pionowego słupka podporowego.

6.1.4. Pionowe oparcie stojaka to deska lub sklejka pokryta tkaniną z miękką wyściółką wewnątrz. Wyściółka wewnątrz nie powinna być grubsza niż 20 mm. Oparcie powinno mieć wysokość nie mniejszą niż 1800 mm nad podłogą, szerokość nie mniejszą niż 700 mm. Dopuszcza się, aby dolna krawędź oparcia zaczynała się nie od platformy, na której stoi zawodnik, ale na wysokości nie większej niż 600 mm od niej. Wzmocniony nacisk powinien być umieszczony za plecami. Powinien zapewniać stałą pozycję podczas podnoszenia.

6.1.5. Podczas podnoszenia ciężarów zabrania się przebywania na platformie jakichkolwiek osób poza zawodnikiem, asystentami, trzema sędziami i innymi osobami urzędowymi, jeśli jest to konieczne.

6.1.6. Podczas wykonywania ćwiczeń na platformie zabrania się obecności innych osób poza zawodnikiem, asystentami i trzema sędziami.

6.1.7. Wszelkie czynności związane z czyszczeniem i instalacją platformy mogą być wykonywane wyłącznie przez asystentów.

6.1.8. Podczas wszystkich zawodów krajowych, weteranów i międzynarodowych powinno być przewidziane podium, na którym nagradzani będą sportowcy.

6.1.9. Ze względu na bezpieczeństwo zawodników i widzów obecnych na zawodach, teren zawodów powinien być wydzielony ze wszystkich stron liną, wstęgą itp.

6.1 Pręty i kołnierze

6.2.1. Podczas zawodów WRPF można stosować wyłącznie drążki i zaciski zapewniające bezpieczne wykonywanie ćwiczeń.

6.2.2. Pręt powinien być fabrycznie wykonany, typu EZ lub WZ, czysty od rdzy, mieć dobre wycięcie, radełkowanie.

6.1.8. Podczas wszystkich zawodów krajowych, weteranów i międzynarodowych powinno być przewidziane podium, na którym nagradzani będą sportowcy.

45

6.1.9. Ze względu na bezpieczeństwo zawodników i widzów obecnych na zawodach, teren zawodów powinien być wydzielony ze wszystkich stron liną, wstęgą itp.

6.1 Pręty i kołnierze

6.2.1. Podczas zawodów WRPF można stosować wyłącznie drążki i zaciski zapewniające bezpieczne wykonywanie ćwiczeń.

6.2.2. Pręt powinien być fabrycznie wykonany, typu EZ lub WZ, czysty od rdzy, mieć dobre nacięcie, radełkowanie. Kołnierze służą do mocowania ciężaru na pręcie. Muszą one zapewniać niezawodne mocowanie dysków na pręcie.

6.2.3. Pręt i kołnierz muszą spełniać następujące wymagania ogólne:

całkowita długość pręta powinna wynosić od 1200 do 1600 mm;

odległość między wewnętrznymi końcami pręta powinna wynosić co najmniej 900 mm;

średnica pręta nie powinna być większa niż 30 mm i mniejsza niż 25 mm.

ciężar gryfu z zaciskami powinien wynosić 2,5 kg (12,5-15-17,5 kg);

dopuszczalny błąd ciężaru sztangi i zacisków +/-0,25% ich dopuszczalnego ciężaru.

Podstrunnica EZ

Podstrunnica WZ

Wartość ugięcia, pod jakim można chwycić sztangę w trakcie ćwiczenia, nie powinna przekraczać 45 stopni od osi podłużnej sztangi.

Dopuszczalne jest, aby niektóre odcinki pręta miały większe wygięcie, ale w takim przypadku podczas

podnosząc sztangę, zawodnik nie może jej złapać za ten obszar.

Dopuszczalne kąty znajdziesz na zdjęciu:

Ponad 45 stopni

Mniej niż 45 stopni

6.2 Powiedz

Dyski używane na zawodach WRPF muszą spełniać następujące wymagania:

6.3.1. Wszystkie dyski używane w zawodach muszą być wyprodukowane w fabryce, nie mogą mieć odprysków, pęknięć ani innych wad, które mogą mieć wpływ na ich bezpieczne użytkowanie:

6.3.2. Wszystkie dyski używane w zawodach muszą ważyć nie więcej niż 0,25 procent lub 10 gramów od swojej wartości nominalnej.

6.3.3. Średnica otworu w środku tarczy nie może być większa niż 53 mm, ani mniejsza niż 51 mm.

6.3.4. Tarcze muszą mieścić się w następujących zakresach: 0,25 kg, 0,5 kg, 1 kg. 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg. 10 kg. 15 kg. 20 kg i 25 kg. Dozwolone jest używanie tarcz o wadze 50 kg.

6.3.5. Tarcze o wadze 25 kg nie mogą przekraczać grubości 6 cm. Tarcze o wadze 20 kg i mniejszej nie mogą przekraczać grubości 5 cm. Są to zasady dotyczące tarcz metalowych, nie pokrytych gumą.

6.3.6. Krążki muszą być kolorowe w następujący sposób: 0,25 kg; 0,5 kg: 1,25 kg; 2,5 kg; dowolny kolor monochromatyczny, 5 kg - biały, 10 kg - zielony, 15 kg - żółty, 20 kg - niebieski, 25 kg - czerwony, 45 kg - złoty, 50 kg - zielony. Dopuszczalne jest używanie krążków w innym kolorze wyłącznie po uzgodnieniu z szefem oddziału krajowego federacji.

6.3.7. Wszystkie dyski muszą być wyraźnie oznaczone pod względem ciężaru i ułożone w kolejności cięższych dysków najbardziej do siebie zbliżonej, a mniejsze dyski w kolejności malejącej pod względem ciężaru, tak aby sędziowie mogli odczytać ciężar każdego dysku.

6.3.8. Pierwsze i najcięższe krążki załadowane na sztangę muszą być załadowane stroną do wewnątrz, a pozostałe krążki stroną na zewnątrz.

6.3.9. Średnica największych dysków nie może przekraczać 45 cm. Średnica dysków o wadze 50 kg, 25 kg i 20 kg musi wynosić ściśle 45 cm.

6.3.10. Dopuszczalne są gumowe krążki, pod warunkiem, że od zewnętrznej krawędzi kołnierzy do końca drążka jest minimum 5 cm wolnej przestrzeni, umożliwiającej chwyt asekuracyjny na zewnątrz krążków.

6.3 Światła

wycwiel

Wspaniale że takie imprezy u nas zagościły tylko czemu nie można przeczytać szczegółowego regulaminu Strict Curl w ojczystym języku

Mówisz i masz