Witaminy - jakie warto stosować?

Witam zrobiłem badanie na witaminy daje sccrena doradzicie czy te badanie są ok? Jeszcze czakam na wynik cynku . wiadomo że witamina D3 muszę brać. jaką polecacie kupić?

Jeśli chodzi o witaminę D3 , ja osobiście stosuję te z AllNutrition na oleju , niewielkie kapsułeczki, dobra dawka (4000j) + witamina K2:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_4000_ _K2-opis41658.html - jednak wyjątkowo niedostępne, pewnie lada chwila wskoczą na magazyn, bo to bestseller.
Możesz je łykać o dowolnej porze, niekoniecznie po posiłku.



Inną opcją w twardych tabletkach jest produkt od SFD D3 4000 + K2 120 tab, cenowo wyjdzie znacznie lepiej, ale są to zwykłe pudrowane tabletki, gorsze w przełykaniu i dobrze byłoby je wziąć po posilku zawierającym tłuszcze:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_4000_ _K2-opis40916.html - obecnie w promocji , więc tym bardziej wychodzą MEGA korzystnie.

Masz niski poziom witaminy D3 w organizmie , więc przynajmniej z miesiąc do dwóch brałbym z 8000 j , możesz więc pomyśleć też o takiej dawce, bo mamy produkt 8000 j w tabletce - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_8000-opis41062.html
Bez witaminy K2, ale tą możesz odpuścić, lub dokupić osobno w dawce 200j - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_K2-200_Forte-opis35845.html

Ja wrzucam obecnie
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_4000_ _K2-opis40916.html
Tylko pamiętaj że jest to twarda tabletka więc fajnie zjeść ją w obecności tłuszczy Czyli możesz wrzucić sobie rano do jajecznicy czy do innego posiłku bogatego w puszczę Można też kupić kwasy tłuszczowe omega-3 i łączyć wtedy suplementację w jednej porcji witamina D3 K2 i kwasy tłuszczowe omega-3 masz fajne tutaj połączenie wraz z tłuszczami i będzie się przyswajać bardzo dobrze. Akurat w moim przypadku Ja stosuję dawkę dzienną ośmiu tysięcy jednostek aby trzymać mniej więcej witaminę w połowie normy ale to już metodą prób i błędów również będziesz musiał sobie tutaj wykalkulować

Nie wiem w jakim celu wykonywałeś akurat te badania. Warto abyś napisał coś więcej na ten temat. Rozumiem witaminę D3, ale reszta według mnie jest zbędna i nie odzwierciedla ewentualnych braków żywieniowych pod tym kątem. Jeżeli chciałbyś zbadać stan swojego organizmu i zdrowie, to podstawowe badanie morfologii krwi, glukoza, lipidogram, panel tarczycowy, ewentualnie próby wątrobowe, czy też cała gospodarka hormonalna.

Duże lub bardzo duże braki witaminy D3 ma zdecydowanie większość osób, które nie stosują regularnej suplementacji. Jak najbardziej warto jest stosować profilaktycznie. U Ciebie niedobór jest ogromny.

Witaminy chciałem sprawdzić bo często mnie głowa boli i jestem blady myslałem że tu jakiś problem jest. A nie które badania robiłem jak miałem okresowe badanie w medycynie pracy i tam miałem wyniki ok. Dam sccrena


















Zmieniony przez - NavadaY w dniu 2024-08-16 15:10:31

Wyniki są prawidłowe. Jeżeli jednak chciałbyś przeanalizować kwestę gorszego samopoczucia, osłabienia, itp. to sugeruję zwrócić uwagę na gospodarkę hormonalną, czyli cały panel tarczycowy, testosteron wolny/związany, estradiol, shbg, prolaktyna, LH, FSH. Poza tym, ewentualnie żelazo, które wykonałeś, ferrytyna, hematokryt, hemoglobina. Wtedy można będzie coś przeanalizować.

Poza tym, to jak się czujemy i w jaki sposób funkcjonuje nasz organizm uzależnione jest od naszego stylu życia, odżywianie, aktywność fizyczna, ilość i jakość snu, używki/leki, stres, poziom tkanki tłuszczowej.