Pas

Ćwicząc jakie partie mięśni zakłada sie pas

Knr - nie koniecznie wprowadzasz w blad Pas moze pomoc w ochronie przed przepuklina brzuszna, ale czy powstanie czy nie to zalezy od poziomu rozwoju miesni brzucha - wiec nie mozna zaniedbywac jego treningu.
Co do przepukliny pachwinowej, to jezeli stosujemy pas regularnie wszystkie powiezi miesniowe przyzwyczajaja sie do konkretnego rozkladu cisnienia w jamie brzusznej, a co za tym idzie przy wykonywaniu rekordu pas bedzie pomocny.
Natomiast jezeli pasa nie stosujemy i zalozymy go do bicia rekordu, lub wyjatkowo ciezkiej serii to cisnienie w jamie brzusznej bedzie najwieksze w dolnej czesci i powiezi nieprzyzwyczajone do tego zjawiska moga doprowadzic do pojawienia sie przepukliny w pachwinie - nie koniecznie ale ryzyko jest duzo wieksze.

nogi i plecy czyli głównie przy przysiadach i martwych ciągach, można zakładać pas przy dużych ciężarach a tak można bez

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-15 17:36:56

uzupełnij profil... juz pas potrzebny kufa paker

mac-fly dzięki ale jak na mnie podnosze duże ciężary a po za tym większość ćwiczeń mam na stojąco i dużo ćwiczeń ponad 8 mam a same plecy czyli rozumiesz jakie to obciążenie dla kręgosłupa

8 cwiczen na plecy ???

może to głópie ale ładnie siła i plecy mi rosną

a jaki masz staż treningowy??, bo normalnie wystarczą 2 ćwiczenia na najszersze, 1 na czworoboczne i 1 na prostowniki

7 lat

Lepiej się zabiezpieczyć pasem teraz niż potem żałować, a kontuzja nadchodzi niespodziewanie...

to co na wszystkie partie go zakładać?

przy przysiadach i przy martwym ciągu, bo w innych ćwiczeniach może on niepotrzebnie przeszkadzać