6ripley - przygotowania do MP hardstyle kettlebell 2024

6ripley

Hej,

Dzisiaj tylko squash, super sprawa, na pewno będziemy wracać. Nabiegałam się, namachałam i przegrałam .

Od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie, by spróbować squasha - do tej pory nie miałam okazji a brzmi jak świetna zabawa

Jak najbardziej, mega polecajka od nas, nawet nie zauważyłam jak godzinka cardio wpadła.

Wczoraj przysiady, dzisiaj pressy, wszystko ciężko, nie ma co pisać . Jedyne co w miarę dobrze weszło to tempówki snatchowe, 10 rund minuta pracy w trakcie której musiało wejść 30 snatchy i 30 sekund przerwy między rundami.
Jutro rest.

Wrzucam fotki z niedzielnego spacerku i miłego wtorku .

Cześć,

Dzisiaj trening w niedyspozycji więc z tego powodu oraz faktu że bardzo mi się nie chciało to wypracowałam ze sobą kompromis. Tak oto trening się odbył, ale okrojony. Tylko TGU. Tylko single. Weszło 40kg ale tylko na prawą. Niestety chociaż lewa ręka dzisiaj wyjątkowo dobrze się sprawowała i byłam pewna że na nią też wejdzie to przy wejściu na łokieć prawej ręki tak mi w niej bark przeskoczył że musiałam kettla odprowadzić na ziemię. Po kilku minutach przerwy podeszłam ponownie ale czułam niepewność w prawym barku więc odpuściłam.
Ręka po trzech godzinach wydaje się ok, trochę trzeba rozmasować bo czuję lekkie naciągnięcie. Ten prawy bark generalnie jest mocno przeskakujący ale nigdy przy tym nie boli, tym razem jednak przeskoczył przy obciążeniu więc pewnie dlatego średnio to przyjemne. No nic, będziemy obserwować, mam nadzieję że kontuzji z tego nie będzie.

Pozdro

Oby to była tylko chwilowa niedogodność z barkiem.
Znam takie wewnętrzne targowanie się ze sobą:) Zawsze sobie powtarzam, ze lepszy taki trening niż kanapa.

Paatik też mam taką nadzieję, niestety w niektórych położeniach jest nieprzyjemnie, zobaczymy co jutro na pressach, najwyżej będą na jedną rękę . Jeszcze lepiej że squash w planach, tu gra lewą może być bardzo ciekawa


Dzisiaj siady, do dwóch serii po 5 na zmontowanych 30kg. Bardzo dzisiaj ciężko. Akcesoria weszły ale też bez szału, coś tam pokombinowałam.

Pozdro

Hej,

Dzisiaj pressy bez większych dolegliwości, poszła jedna jedynka na 28, w drugiej serii już nie chciała . Przeszłam więc na 24kg 5x5.
Squash coraz bardziej mi się podoba chociaż dzisiaj straciłyśmy piłeczkę bo wpadła na lampę, na szczęście recepcja też miała nadprogramowe więc mogłyśmy pożyczyć. Idzie nam też lepiej .

Pozdro

Czołem,

Nowy tydzień zaczęłam od TGU, niestety będę musiała na trochę odpuścić bo prawy bark dokucza przy obu rękach, z kettlem w prawej zmiana położenia obręczy względem kuli a z kettlem w lewej najgorzej przy wejściu z łokcia na dłoń.
Skończyłam więc na trójce na 26kg, będę sprawdzać co jakiś czas na mniejszych ciężarach, niestety nawet na jedną rękę nie będę mogła podziałać. Zobaczymy jeszcze tydzień, jak nie ruszy to zostanie kierunek fizjo.

O dziwo snatche kettlem bez problemu, wjechało więc tempo, osiem rund po 45 powtórzeń w 1:30 i 45s przerwy. Trening zostawił mały krwiak na prawej dłoni ale i tak jestem pod wrażeniem że przy tylu powtórzeniach nie zrywam dłoni.

Pozdro

Hej,

Dzisiaj przysiady, nie miałam ochoty na tyranie psychiki więc tylko drabinka do ciężkiej trójki. Wreszcie zarzuciłam 33kg, lekko zmieniłam styl przysiadu i jednak bardziej wypycham biodro co pozwala mi dosiąść nieco niżej. Przez to nie próbuję się odbijać od łydek, co z jednej strony pomaga a z drugiej często prowadzi do tego że mimowolnie pchając na łydkę odrywam pięty. Także dzisiaj z większą kontrolą i myślę że może to być dla mnie jednak bardziej odpowiednie.

Potem siady do ławeczki, wejścia na platformę i sprinty 10cal na rzygbajku udało się smyrnąć 1300 watów przez sekundę. Ale trzy serie i już tak mi było źle że przeszłam do nadzorowania pressów u E.

Pozdro

Na rzygbajku Dobre.

rzygbajk zrobił mi dzień.
Wczoraj na niego patrzałam, ale nie odważyłam się:)