GABA - zła reakcja organizmu

Witam. Mając okresowe problemy ze snem zakupiłem suplement GABA. Po jego przyjęciu po około 10/15 minutach odczuwam przyspieszone bicie serca , leżąc w łóżku musiałem usiąść miałem oddech jak bym biegł. Po około 10 minutach efekt ustępował , ogólnie byłem rozdrażniony po tym. W kwestii spania dało to odwrotny efekt. Próbowałem tego suplementu z różnych firm, efekt był podobno w zależności od dawki (brałem tyle ile zalecano na opakowaniu) .

Czym może być to spowodowane , spotkał się ktoś z czym podobnym ? Zastanawia mnie z jakiego powodu mój organizm nie toleruje tego suplementu, jakie badania mógłbym wykonać aby szukać przyczyny ? Może choruje na coś o czym nie mam pojęcia.



Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-11-10 19:10:14

Jeśli tego typu objawy występują u Ciebie po przyjęciu samej gaby, to jak już kolega Tomq wspomniał - zacznij od minimalnej dawki tego suplementu. Na przykład wystartuj po paru dniach przerwy od dawki 300-500 mg, jeśli oczywiście jesteś w stanie to odmierzyć/dawkować, następnie po paru dniach (jak będzie ok) zwiększ dawkę dwukrotnie, obserwując czy poprawił się sen. Jeśli nie, to zwiększ ponownie. Przyjmowanie zbyt dużych dawek GABA spowoduje spłycenie oddechu, to może być następstwem duszności oraz objawów, które opisałeś.



Jeśli dalej będziesz czuł negatywne skutki przyjmowanie samej gaby, to spróbuj od innej strony, z suplementów na przykład wypróbowałbym:
1. Melatoninę w połączeniu z ekstraktem szafranu
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Melatonina_Forte-opis41669.html#wartosci

2. Tryptofan
https://sklep.sfd.pl/Swanson_L-Tryptophan-opis39397.html

3. Najskuteczniejsze - przynajmniej jak dla mnie, mixy substancji na sen takie jak sleep pro lub najlepszy składowo sleeprose, ale obydwa zawierają troszkę Gaby, trzeba to wziąć w Twoim wypadku pod uwagę, w sleeprose w porcji masz 750mg gaby, a w sleep pro w kapsie zaledwie 50mg i od tego bym zaczął (2 kaps na start, 3 kaps optymalnie)
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sleep_Pro-opis39428.html
https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_SLEEPROSE-opis41084.html

Witaj.
Tak, to typowa reakcja jak dawka jest za duża. Organizm reaguje jak gdyby dusznosciami. Zmniejsz dawkę do minimum około 500 mg na porcje o stopniowo zwiększaj aby uzyskać taki efekt na jakim ci zależy czyli poprawa jakości snu jak rozumiem w tym przypadku. Ja tez nie raz miałem taki efekt gdy dawka wynosiła powyżej 1500 mg na porcje. Też czułem się jakbym nie mógł oddychać i mocne odczucie niepokoju. Wiele osób zgłasza taka reakcje na gaba gdy dawka jest zbyt duża. Zmniejsz i co jakiś czas lekko podbijaj

Dziękuje za info :)

Mam jeszcze drugie pytanko. Robiłem ostatnio badania 12h po ciężkim treningu nóg i wyszła mi kinaza kreatynowa 1300 (norma max 200) czy taki wynik jest tym spowodowany ?

tak, zdecydownaie ten parametr bedzie podwyzszony gdy cialo jest po mocnym wysilku fizycznym. Tutaj aby wynik byl prawidlowy niektore osoby musza wykonac nawet 1 tydzień przerwy od treningu silowego (minimum 72h), aby cialo bylo w pelni zregenerowane. Jest to przede wszystkim wskaznik przemian energetycznych organizmu i jego wysoki poziom swiadczy o tym, ze Twoje ciala doznalo mocnego uszczerbku jezlei chodiz o mikrourazy miensiowe i musis teraz odpowiendio sie tym zajac, aby je zregenerowac. Oczywiscie tutaj trzeba to proownyac z innymi parametrami badan krwi jezlei diagnozujemy sie typowo pod jakas jednostke chorobowa

A z jakimi innymi badaniami mogę to porównać ? Wcześniej przy podobnym wyniku kinazy miałem bardzo mocne bóle nóg. Podejrzewano jakiś rodzaj Rabdomiolizy choć ostatecznie jedynie co powiedziano to że "widocznie pan tak ma , trzeba mniej ćwiczyć".

Od lipca regularnie suplementuje NAC który jak wiadomo usuwa różne toksyny z organizmu, dobrze myślę że może to wspomagać usuwaniu kinazy z krwi ?













Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-11-11 18:22:06

Podwyższone próby wątrobowe, a w szczególności kinaza kreatynowa, jak najbardziej mogą być wysokie w sytuacji, gdy wykonywałeś badanie 12 godzin po ciężkim wysiłku. Co więcej, kinaza kreatynowa może być wysoko w sytuacji, gdy ogólnie ciężko trenujemy i cykl treningowy trwa już dość długo. Mogą to być pewne symptomy zmęczenia i w jakimś stopniu przetrenowania. Istotne jest to kiedy ostatnio robiłeś strategiczne roztrenowanie/diet break? Czy i jak długo jesteś na ujmenym bilansie energetycznym? Ile godzin sypiasz i jaka jest jakość snu?

Obecnie jestem na dodatnim bilansie od miesiąca , sypiam średnio 6 max 7h dziennie. Problem z CK mam od lat strasznie mi skacze momentami. W morfologii jak widać mam tez podwyższone MCH i Monocyty, od czego to może być ?

Po otrzymaniu tych wyników robię takie roztrenowanie przez około 2 tygodnie mam nadzieje ze pomoże bo ostatnie 2 miechy na maxa trenowałem każdy trening. Samopoczucie ogólnie było bardzo dobre. Robię także detoks od kofeiny za dużo jej przyjmowałem dziennie , pierwsze 2 dni bez to dramat głowa boli , czuje się jak bym umierał , teraz na szczęście już przeszło i wychodzę na prostą , czuje się ogólnie taki przemęczony, na kofeinie tego nie czułem.


Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-11-14 19:30:38

witaj ponownie:

Od lipca regularnie suplementuje NAC który jak wiadomo usuwa różne toksyny z organizmu, dobrze myślę że może to wspomagać usuwaniu kinazy z krwi ?
niesttey pierwszy raz slysze o tego typu dzialaniu NAC i nie powtierdze ci czy tak faktycznie jest. To prawda wspomaga on usuwnaie toksyn, stymuluje produkcje glutationu, ale moze tez wplywca na parametry morfologii, na pewno tutaj NAC moze byc klopotliwy w przyupakdu osob ze zbyt duzym hematokrytem, wiec trzeba uwazac w tej kwestii

Obecnie jestem na dodatnim bilansie od miesiąca , sypiam średnio 6 max 7h dziennie. Problem z CK mam od lat strasznie mi skacze momentami. W morfologii jak widać mam tez podwyższone MCH i Monocyty, od czego to może być ?

ogolnie sa one blisko normy, ja bym sie nimi nie przejmowla na chwile obecna.
zeby sensownie kinaze kreatynowa okrelsic bym nmusial przede wszytskim zorbic sobie off od silki,
pic duzo wody, jesc posilki lekkostrawne i wtedy powtorzyc badanie co do calej morfo i kinazy.

warto tez zbadac nerki w tej sytuacji

Dzięki za porady , będę obserwował i badał sytuacje. Obecnie jestem na 10 dniowym odpoczynku, ćwiczę z 50% obciążeniem.