SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowa masy mięśniowej - porady

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 17
Problem mam taki że moja powiedzmy normalna waga jest między 70.5 do 71, ostatnio może z 3/4 dni temu zacząłem brać kreatynę i nie wiem o ch** chodzi ale nagle mi zaczęła waga spadać, dzisiaj się rano ważyłem było 68.8. Jem tak samo jak wcześniej, tak naprawdę wszystko robię tak samo, a waga nagle zaczęła spadać jak akurat zacząłem brać kreatynę. Czy to może być faktycznie jakimś cudem wina tej kreatyny czy raczej niemożliwe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11339 Napisanych postów 72875 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 960946
Przede wszystkim pytanie - jak ważyłeś się do tej pory?
Czy wyglądało to, jak należy i dokonywałeś pomiaru wagi rano na czczo, po porannej toalecie. Czy też jak wiele osób robi to niepoprawnie i waży się o różnych porach dniach, czasami nawet kilka razy dziennie i porównuje te wyniki ze sobą?
Ilu to ja takich aparatów znam, rano na wagę, przed siłownią - na wagę na siłowni, oczywiście obowiązkowy pomiar ...po treningu, a najlepiej jeszcze dla pewności wieczorem , po całym dniu (obowiązkowo w ubraniu) wieczorem w domu



Brak diety? Zapraszamy po pomoc tutaj https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Brak treningu? Tutaj pomożemy https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Następnie dobierzemy odpowiednią suplementację w naszym dziale, zacznij trenować i jeść z głową, ważyć się 1-2 x w tygodniu , w te same dni, rano na czczo, zapisuj wyniki. Dopiero po paru tygodniach, miesiącach będą to obiektywne pomiary masy ciała.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11164 Napisanych postów 51773 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Lol takie spadki wagi to normalne i może wystąpić z godziny na godzinę xddddddd
Sprawdzisz wagę codziennie tylko z rana po kiblu i na koniec tygodnia robisz średnią żeby zobaczyć obiektywnie bo te wahania mogą być nawet do 3 kg w ciągu 24h
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2498 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77163
Takie wachania wagi sa na porzadku dziennym
, od samej kreatyny to mocno watpię aby Ci waga zaczęła lecieć w dol od samego jej brania. Jedyne co mi do głowy przychodzi to jest to, ze może jak ja dodałeś to zacząłeś więcej wody pic i po prostu organizm nie trzyma jej w takich ilosciach jak wcześniej. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 17
Sprawdzam wagę codziennie rano i zapisuje. No i wiadomo że codziennie jest jest trochę inna bo raz jest więcej raz mniej, ale dosłownie odkąd zacząłem brać kreatynę to od kilku dni mi cały czas leci w dół i dlatego się chciałem spytać. No nic zobaczę jak to będzie dalej wyglądało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 607 Napisanych postów 2057 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22451
mlodyg123
Sprawdzam wagę codziennie rano i zapisuje. No i wiadomo że codziennie jest jest trochę inna bo raz jest więcej raz mniej, ale dosłownie odkąd zacząłem brać kreatynę to od kilku dni mi cały czas leci w dół i dlatego się chciałem spytać. No nic zobaczę jak to będzie dalej wyglądało.

Waga na kreatynie po miesiącu musi ci wzrosnąć. Po kilku dniach nawet na sterydach nie ma żadnej zmiany. Kreatyna po takim czasie jeszcze nie działa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6405 Napisanych postów 77462 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 763557
Stosowanie kreatyny zdecydowanie nie będzie miało wpływu na to, czy Twoja masa ciała spadła, czy też nie. Pod tym względem ważna jest ilość spożywanych kalorii w diecie. Bilans kaloryczny musi być dodatni, aby budować masę mięśniową, a ujmenym, jeżeli chcemy redukować tkankę tłuszczową.

Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W ten sposób określisz jakie są efekty w dłuższej perspektywie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

GABA - zła reakcja organizmu

Następny temat

Odżywka białkowa - problemy trawienne

WHEY premium