Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
248
Hej,
Od jakoś polroku suplementuję kreatynę 5g codziennie. Aktualnie skończyła mi się w poniedziałek, a zamówione suple nie dotarły do dzisiaj (pozdrawiam Pocztex). Także przerwa do wtorku potrwa ponad tydzień bez suplementowania, we wtorek normalnie wrócić do brania tych 5g codziennie czy już zrobić jakąś dłuższą przerwę ?
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958476
lesko1909
Hej,
Od jakoś polroku suplementuję kreatynę 5g codziennie. Aktualnie skończyła mi się w poniedziałek, a zamówione suple nie dotarły do dzisiaj (pozdrawiam Pocztex). Także przerwa do wtorku potrwa ponad tydzień bez suplementowania, we wtorek normalnie wrócić do brania tych 5g codziennie czy już zrobić jakąś dłuższą przerwę ?
Pozdrawiam
Przede wszystkim nie ma co panikować z powodu braku suplementacji kreatyną przez tydzień czasu, nawet może Ci to wyjść na dobre.
Jeżeli planujesz być w lato w 'sztosie' treningowym to wraz z otrzymaniem paczki - wróć do stałej suplementacji kreatyną i tych 5 gram codziennie, jeżeli jednak planujesz lada chwila jakiś urlop, przerwę, luźniejszy wakacyjny okres - to zrób teraz przerwę, wysycisz organizm od kreatyny, zareagujesz lepiej - jak do niej wrócisz. Ogólnie większych różnic nie będzie w praktyce, w teorii może i tak.
Jeżeli szukasz dobrej kreatyny warto zainteresować sie naszymi nowościami z linii pro series, cos czego nie mieliśmy długo w ofercie, stacki kreatynowe oparte na 4 najpopularniejszych rodzajach kreatyny: mono, jabłczan, chlorowodrek i cytrynian kreatyny czyli CRE4 - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE4-opis42097.html
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
Brałeś 5g dziennie czyli zgodnie z zaleceniami suplementacji stałej, kreatyna nie jest suplementem działającą doraźnie tylko długofalowo, więc zaczynasz czuwać jej działanie dopiero po wysyceniu się mięśni kreatyną, wysycenie trwa dwa - trzy tygodnie czasami nawet cztery. Analogicznie tak długo organizmu też opuszcza kreatynę pliki przestaniesz na jakiś czas brać to też nie jest tak że się już wyzbędziesz jej w jeden czy dwa dni, dlatego po tym tygodniu przerwy wrócę normalnie suplementacji i nie zawracaj sobie tym głowę
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6274
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Rozwiązania są dwa. Jeżeli chcesz stosować kreatynę, to ją stosuj, a jeżeli nie chcesz, to nie stosuj. Nie widzę tutaj potrzeby konsultowania tego z nami.
Możemy ewentualnie doradzić Tobie na temat wyboru kreatyny, czy też możliwości jej stosowania. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
witaj. kreatyna nie jest suplementem o działaniu doraźnym. Oznacza to, że trzeba brac ja przez pewien czas, aby zaczęła działać. Oznacza to tez, ze na pewien okres trzeba ja odstawić, aby organizm pozbyl sie jej nadmiaru z organizmu i zeby ponownie nasycić nia mięśnie. Pare dni przerwy w suplementacji nie bedzie tutaj kompletnie mialo wplywu na Twoj cykl, czy treningowe efekty. Z tego co pamietam okolo 4-5 tytgodni przerwy potrzebne jest od suplementacji, aby organizm wrocil do normalnego poziomu kreatyny w organizmie, wiec tutaj na spokojnie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Wypłukanie poziomu kreatyny do poziomu wyjsciowego to j/w ok 4 tygodni, więc jak nie stosujesz np tydzień, to nadal jesteś nią nasycony, mozesz stosować dalej, mozesz też miesięczną przerwę sobie zrobić i ponownie ją stosowac, kazda opcja będzie dobra
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.