wektroza
Witam. Potrzebuję pomocy od jakiejś dobrej duszyczki w ułożeniu treningu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
141
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Soniakmain
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
103
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2507
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Po zatym kolego nie ten dział
Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-05-10 11:25:19
Po zatym kolego nie ten dział
Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-05-10 11:25:19
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35463
Napisanych postów
27498
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
287696
Nikt nikomu nie układa treningów https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6450
Napisanych postów
79271
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774631
Nie zajmujemy się niestety tutaj układaniem planów treningowych. Możemy jednak doradzić Tobie w jaki sposób taki plan należy ułożyć, a jak wrzucisz go tutaj do sprawdzenia, to zasugerujemy, co warto jest w nim zmienić.
Jeżeli nie masz o tym specjalnego pojęcia, to sugeruję trening ogólnorozwojowy (full body workout), angażujący duże partie mięśniowe, ćwiczeniami wielostawowymi/złożonymi. Poza tym, warto aby wrzucił filmiki z techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń.
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
Jeżeli nie masz o tym specjalnego pojęcia, to sugeruję trening ogólnorozwojowy (full body workout), angażujący duże partie mięśniowe, ćwiczeniami wielostawowymi/złożonymi. Poza tym, warto aby wrzucił filmiki z techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń.
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
5805
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
106437
Znajdź coś albo ułóż, wrzuć tutaj i ktoś pomoże skorygować
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6450
Napisanych postów
79271
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774631
Pierwszym krokiem bez wątpienia będzie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu trening dla początkujących. Aby móc ułożyć, czy też skorygować dla kogoś plan treningowy/dietę niezbędne są na temat tej osoby najważniejsze informacje. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat i wklejeniem tutaj szablonu.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Jeżeli jednak, mimo to nie chcesz układać treningu samemu, to zapraszam na serwis żywieniowo-treningowy potreningu.pl
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Jeżeli jednak, mimo to nie chcesz układać treningu samemu, to zapraszam na serwis żywieniowo-treningowy potreningu.pl
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
