trochę się zapuściłem, plus 20 kilo w kilkunastu miesiącach, 173cm / 102kg. Postawiłem sobie cel redukcji wraz z budową masy mięśniowej, wiem, wiem jest to ciężkie do uzyskania ale chcę spróbować. Szczęśliwie posiadam trochę miejsca gdzie kompletuję sprzęt, w tej chwili posiadam:
* ławeczkę,
* sztangą prostą oraz łamaną,
* kilka trzonów hantli,
* około 150kg w talerzach,
* rower z trenażerem,
* brama z drążkiem do podciągania, deepów oraz brzuszków,
* planuję wioślarza
Chciałbym poświęcić od 3 do 4 dni na treningi, szybkie a intensywne.
Za wszystkie rady z góry dzięki :).