Moduł majowy Krata na Lato 2023

Ojan ładnie, widać wyraźny progres.
Brzuszki 20kg zaliczone, Wilks 14,59.
W sekwencjach dwie pierwsze ok, ale później już kolano nie dotyka ręki. Unoszenie + padnij powstań pięknie, dobre tempo, 5x zaliczone

Paatik coraz lepiej. Za chwilę będzie 3x Na razie 2x zaliczone.

Catalaja piękne wykonanie, przyjemnie się ogląda. 8 zrobione.

Iti dobrze to wygląda, ale kadrowanie do poprawy bo nie widać stóp i drążka Więc nie wiem czy było ok i czy jest do zaliczenia. Na szczęście czasu jest dużo żeby zrobić jeszcze raz


Aktualnie wyniki

Zadanie nr 1

1. Drazekm 6x
2. Catalaja, Wycwiel, Ojan 5x
3. Paatik 2x


Zadanie nr 2

1. Catalaja 32.415
2. Paatik 25.5
3. Ojan 14.59


Zadanie nr 3

1. Catalaja 8x
2. Ojan 2x

Taka była ogólna euforia ze operator nie sprawdził kadrowania
Trzeba zacisnąć poślady i naprzód (bo to zadanie to daje przy czasówce po płucach )
No kurna falstart



Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-07 21:13:29

Viki - a moje planki?
https://www.sfd.pl/Moduł_majowy_Krata_na_Lato_2023-t1223054-s11.html 

Paatik za dużo tu spamu i zadania się gubią w dyskusji. Przepraszam, nie zauważyłam.

Kolanko już ok, ale nie do końca podoba mi się pozycja planka. Nawet sobie to porównałam z wykonaniem Ojana i Catalaji i u nich jednak tyłek i plecy i łopatki są mniej więcej w jednej linii, na tej samej wysokości a łokcie są pod barkami. U Ciebie łokcie są wysunięte do przodu a pośladki wyraźnie wyżej niż łopatki.
U nich można na plecach rozłożyć kawkę i ciasteczka i wygląda to stabilnie







Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-05-08 09:31:44

O Mamo! Kawę i ciasteczka, powiadasz? No dobra, nie wiem jak - ale poprawię.

Paatik

O Mamo! Kawę i ciasteczka, powiadasz? No dobra, nie wiem jak - ale poprawię.

A ja chciałem się poprawić próby na początku filmiku. Niestety daleko mi do pełzania! Jestem sztywny jak pal Azji!

Coraz bardziej mi się podoba Wasza fantazja z obciążeniem w tym treningu Pięknie Tylko się zastanawiam czemu każdy robi po kilkanaście powtórzeń skoro trzeba tylko 10?

Ojan 40kg, waga 71,9 - wilks 29.38
Wycwiel 52,5kg, waga 83,6 - wilks 34.89
Catalaja 40kg, waga 62,55 - wilks 43.22

1. Catalaja 43.22
2. Wycwiel 34.89
3. Ojan 29.38
4. Paatik 25.5

Paatik walcz!

Robimy więcej na wszelki wypadek aby było można zaliczyć 10