Moduł majowy Krata na Lato 2023

Paatik

trudno sie robi...

Rzeczywiście trudno - ciężko będzie znaleźć kąt nagrania aby był widoczny kontakt kolana z łokciem.

Bez przesady zadanie jest ok. tylko wykonanie wystarczy doprecyzować .
Mam na myśli sposób wykonania ruchu u nas w WW po to się np. wprowadziło akcent ( chwilowe zauważalne zatrzymanie ruchu sztangi na wyproście ) żeby nie było wątpliwości że ruch został zakończony w zakresie jakie przewiduje regulamin.
Tu również sprawe by załatwiło chwilowe zatrzymanie ruchu przy łokciu w planku niskim i chwilowe zatrzymanie kolana w okolicy łokcia w planku wysokim .Przy takim wykonaniu łatwo ocenić zakres ruchu ustawiając kamerę z boku .

Paatik nie robi się trudno. Jak zwykle uczestnicy komplikują najprostsze zadania

Ojan wystarczy nagrać od boku i widać przynajmniej jedno kolano. Jeśli ktoś na drugie którego nie widać będzie oszukiwał to trudno. Zakładam że wszyscy walczymy fair play a nie kombinujemy jak oszukać żeby nie było widać

Wycwiel w planku wysokim ma być tzw. mountain climbers. Kolano powinno być na wysokości mniej więcej klatki piersiowej, musi wyraźne przekroczyć linię bioder i brzucha.




Catalaja super, ale z takim dopingiem to nie mogło być inaczej a jakie emocje
We wznosach 5 sekwencji zrobione. Ciekawe czy uda się komuś przyspieszyć na tyle żeby zrobić 6x?
Brzuszki z 20kg też zaliczone, lekko to wyszło.
Sekwencja z plankiem ładnie tylko do poprawy to kolano - musi dotknąć ręki (może nie łokcia bo łokieć jest na podłodze ale ręki nad łokciem czyli okolice tricepsa tak jak na moim filmiku). Mimo tego kolanka i tak podziwiam bo ciężko utrzymać tyle czasu te pozycje.
No i zazdroszczę takiej ekipy, aż się chce iść potrenować jak człowiek słyszy głosy na filmiku


Paatik tu też kolanko w plankach do poprawy
W brzuszkach jak zwykle za dużo a to znaczy że spokojnie można brać kolejny ciężar (nie widzę na filmiku ile ten kettel miał?) Jeszcze tylko aktualna waga i nożna wyliczyć wilksa.
Sekwencja wznosów zaliczona Teraz próbuj drugą bo czasu jest wystarczająco.

Viki - KB miał 24kg, jest na końcu pokazane, ale tam wyblakłe strasznie te cyferki. Już ciężkawo...
Waga - ciągle się boję wejść:)

Paatik

Viki - KB miał 24kg, jest na końcu pokazane, ale tam wyblakłe strasznie te cyferki. Już ciężkawo...
Waga - ciągle się boję wejść:)

Nie martw się tym - liczy się sprawność i wygląd a nie cyferki na wadze.

Pierwsze koty za płoty
Mimo wszystko nie spodziewałem się takiej porażki! Zadanie nr. 3 wykazało całą moją słabość koordynacyjną i wytrzymałościową!

Poza konkursem dla goniących zająca :)

Ojan graty ale kolankiem nie dotykałeś ramienia
Drazekm po za konkursem bo nie klaskałeś ?
No super i o to chodzi no pagadi zajac

Poza konkursem bo nie chce mi się robić dokładnie i pozostałych zadań, chciałem tylko spróbować czy można więcej sekwencji i wyszło mi że w takiej wersji jak robiłem czasu jest na 7 sekwencji, ale ja nie mam na tyle kondycji

E no moze teraz nie masz ale do końca maja daleko