Moduł majowy Krata na Lato 2023

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 850 Napisanych postów 1029 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12222

Skoro tak pięknie progresujecie z ciężarem to mam dla Was ciekawe ćwiczenie na czerwiec. Będziecie wtedy mieli już mocne brzuchy a ja mam ćwiczenie bez obciążenia ale trudne. Hihihi

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 22001 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627371

Można tak jak Wycwiel, ze cięzar praktycznie leży na klatce i brzuchu? Catalaya wyraźnie trzyma nad.
jestem żywo zainteresowana, bo próbowałam z KB28kg i tak jak Wycwiel dam radę, ale tak ładnie jak Catalaya niestety nie....

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7287 Napisanych postów 12489 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87751

To fakt sposób trzymania obciążenia robi różnicę .
Myślę że jak byśmy trzymali uniesione i wyprostowane nogi ( bez możliwości wykonywania kołyski ) i ciężar na uniesionych i zablokowanych na wyproście w łokciach ramionach unoszony ciężar był by mniejszy i chyba łatwiej to oceniać .

XDM ale czy Ty te "trudne " ćwiczenie dasz rade zaprezentować

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-10 10:19:14

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 850 Napisanych postów 1029 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12222

wycwiel
To fakt sposób trzymania obciążenia robi różnicę .
Myślę że jak byśmy trzymali uniesione i wyprostowane nogi ( bez możliwości wykonywania kołyski ) i ciężar na uniesionych i zablokowanych na wyproście w łokciach ramionach unoszony ciężar był by mniejszy i chyba łatwiej to oceniać .

XDM ale czy Ty te "trudne " ćwiczenie dasz rade zaprezentować

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-10 10:19:14

Dobre pytanie. Hahaha. Chwilowo jestem kontuzjowany, więc mogę nie dać rady ale znalazłem prezentera, który idealnie to robi i i jest rówieśnikiem Ojana, więc starszyzna może mieć łatwiej a młodzież trudniej.

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 850 Napisanych postów 1029 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12222

Macie tutaj taki krótki przerywnik od ćwiczeń dotyczący kontroli nad mięśniami brzucha. Hihihi

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 850 Napisanych postów 1029 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12222

...

madzia_666

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3325 Napisanych postów 4316 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 107831

Zrobic tak to jedno, moze wcale nie trudno, jeszczez jak jest spore rozejscie kresy to bardziej ten ruch spiecia/rozpiecia widac, ale zeby to pokazac to najpierw trzeba fat z brzucha zrzucic i miec taka cienka skore jak ten pan na filmie, bo jak brzuch zatluszczony to nie da sie tego zobaczyc przeciez :)

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7287 Napisanych postów 12489 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87751

He he dobre !
Ojan i co Ty na to bo ja myslę że jak w scyzorykach się nie sprawdził z nami to nie taki dobry

XDM Ty się nie zasłaniaj prezenterem ( widziałem kilka niesamowitych z nim filmów ) tylko sam coś pokaż

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Xdm i gdzie to ćwiczenie :), Wyduch potrafi ciekawsze rzeczy a na filmie żadnego ćw niema

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12965 Napisanych postów 20723 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607734

Paatik to nie jest ćwiczenie na siłę rąk tylko na brzuch

Dlatego ręce nie powinny ograniczać, jeśli nie dają rady to można oprzeć ciężar o klatę czy brzuch, byleby nie kłaść na biodrach bo wtedy nie bierze unoszenia z ciężarem