[BLOG] Do celu

Pamiętaj, że to nie sprint a maraton, cierpliwości.

Także biegnę dalej!

Cześć! Wrzucam dwa zdjęcia z dziś. Chciałbym zapytać o to czy z budowaniem pleców jest okej czy może też proponujecie dorzucić jakieś ćwiczenie żeby rozszerzyć efekty?
Mam też drugie pytanie odnośnie klatki piersiowej. Wydaje mi się, że dość ciężko się ona u mnie rozwija. Może tutaj też warto byłoby dodać/ zamienić jakieś ćwiczenie żeby bardziej ruszyć tą partie do działania?








Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-03-11 15:35:37

Ale czy ty nie jesteś na redukcji? Jeśli redukujesz to nie masz możliwości rozbudowania ani klatki ani pleców, tutaj twoim celem powinno być utrzymać mięśnie które masz.

To sam się wprowadziłem w błąd, okej. Czyli za tym co wypisałem muszę poczekać do masowania.

Tak, dodatkowo jak jesteś początkujący to nie szukaj na siłę priorytetów tylko skup się na całym ciele, dobrze dobranym treningiem. Jeśli po dłuższym czasie jakies partie będą odstawały to zmienisz priorytety, ale nie na Twoim etapie ;)

Kolejny tydzień i kolejne pomiary.

12.03

Biceps - 39
Klatka - 105.5
Talia - 90.5
Biodra - 96.5
Przedramię - 20
Łydka - 41.5
Udo - 54.5
Tłuszcz - 15.5%
Waga - niestety nie podam, ponieważ waga się zepsuła.



Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-03-12 07:05:54

Bardzo dobrze to wygląda pas spada a reszta rośnie, rób co robisz dalej.

Dzięki. Pogoda zaczyna być coraz lepsza, więc chce dorzucić bieganie 2-3 razy w tygodniu pomiędzy treningami, nawet nie jest to kwestia szybszej utraty tkanki tłuszczowej, ale sam fakt tego, że spodobało mi się bieganie. :)

jak Ci sie spodobalo to tym lepiej. Milego biegania :)