Proszę o plan treningowy

...

Wardol1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 151

26 lat
Waga 80 kg
176 cm
Ćwiczyłem sporadycznie na siłowni, chce zacząć ćwiczyć lecz tylko 2 razy w tygodniu, chciałbym wyrobić rzeźbę i zrzucić trochę brzucha proszę o plan treningowy pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6532 Napisanych postów 62335 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778039

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 548 Napisanych postów 1477 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20955

Co to się dzieje z tymi planami treningowymi za free od nowego roku to ja nie wiem, skorzystaj z linku powyżej i być może jeszcze z podwieszonych, jak będziesz potrzebował i będziesz wtedy mógł sobie rozpisać ten plan samodzielnie :)

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-01-13 10:42:20

Siła ponad wszystko.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6532 Napisanych postów 62335 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778039

Postanowienia noworoczne

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

Ja mam wrażenie po swojej siłowni, że więcej było postanowień przedświątecznych

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kury

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 450 Napisanych postów 932 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11256

Przed świąteczne są trwalsze huehue , bo podejmuja je ludzie co działają odrazu a nie czekają na nowy rok :D

Zmieniony przez - Kury w dniu 1/13/2023 10:57:11 PM

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kury_Zawody_boks_2023_-t1221155-s13.html#post-20064361

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33179 Napisanych postów 23266 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278284

Jest szaleństwo teraz ale nic tylko się cieszyć :D żniwa idą . U nas na siłowni ostatnio pierwszy raz od 7 lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś zarobi.Patrzać na trend to fajnie ale z drugiiej strony krew człowieka zalewa jak idzie zrobic konkret trening a tu sezonowacy zajmują każda maszyne z telefonem w ręku albo plątają się robiąc wszystko i nic.

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Kury

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 450 Napisanych postów 932 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11256

W lutym połowa zniknie :D

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kury_Zawody_boks_2023_-t1221155-s13.html#post-20064361

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 548 Napisanych postów 1477 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20955

monkey22
Jest szaleństwo teraz ale nic tylko się cieszyć :D żniwa idą . U nas na siłowni ostatnio pierwszy raz od 7 lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś zarobi.Patrzać na trend to fajnie ale z drugiiej strony krew człowieka zalewa jak idzie zrobic konkret trening a tu sezonowacy zajmują każda maszyne z telefonem w ręku albo plątają się robiąc wszystko i nic.

Nawet u mnie, gdzie X lat trenowałem sam na swojej prywatnej siłce nagle znajomi chcą wracać, to się dzieje wszędzie teraz