Proszę o plan treningowy

...

Wardol1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 151

26 lat
Waga 80 kg
176 cm
Ćwiczyłem sporadycznie na siłowni, chce zacząć ćwiczyć lecz tylko 2 razy w tygodniu, chciałbym wyrobić rzeźbę i zrzucić trochę brzucha proszę o plan treningowy pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 1487 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21023

Co to się dzieje z tymi planami treningowymi za free od nowego roku to ja nie wiem, skorzystaj z linku powyżej i być może jeszcze z podwieszonych, jak będziesz potrzebował i będziesz wtedy mógł sobie rozpisać ten plan samodzielnie :)

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-01-13 10:42:20

Siła ponad wszystko.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778260

Postanowienia noworoczne

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

Ja mam wrażenie po swojej siłowni, że więcej było postanowień przedświątecznych

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kury

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 461 Napisanych postów 958 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11541

Przed świąteczne są trwalsze huehue , bo podejmuja je ludzie co działają odrazu a nie czekają na nowy rok :D

Zmieniony przez - Kury w dniu 1/13/2023 10:57:11 PM

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kury_Zawody_boks_2023_-t1221155-s13.html#post-20064361

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33270 Napisanych postów 23333 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278437

Jest szaleństwo teraz ale nic tylko się cieszyć :D żniwa idą . U nas na siłowni ostatnio pierwszy raz od 7 lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś zarobi.Patrzać na trend to fajnie ale z drugiiej strony krew człowieka zalewa jak idzie zrobic konkret trening a tu sezonowacy zajmują każda maszyne z telefonem w ręku albo plątają się robiąc wszystko i nic.

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Kury

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 461 Napisanych postów 958 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11541

W lutym połowa zniknie :D

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kury_Zawody_boks_2023_-t1221155-s13.html#post-20064361

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 1487 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21023

monkey22
Jest szaleństwo teraz ale nic tylko się cieszyć :D żniwa idą . U nas na siłowni ostatnio pierwszy raz od 7 lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś zarobi.Patrzać na trend to fajnie ale z drugiiej strony krew człowieka zalewa jak idzie zrobic konkret trening a tu sezonowacy zajmują każda maszyne z telefonem w ręku albo plątają się robiąc wszystko i nic.

Nawet u mnie, gdzie X lat trenowałem sam na swojej prywatnej siłce nagle znajomi chcą wracać, to się dzieje wszędzie teraz