Witam widzę coś nowego mogę się nauczyć też się wpisuje ;)
Jako amator ;)
Ale chce zobaczyć progres ;)
Jako amator ;)
Ale chce zobaczyć progres ;)
1
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
236
Wiek
34 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1378
...
Ekspert
Szacuny
1351
Napisanych postów
1727
Wiek
3 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16493
Ja już jestem po pierwszym treningu. Jutro chyba rękami nie będę mógł ruszać a mam jeszcze trening wspinaczki. Mój max puki co z dzisiaj to 65kg.
2
...
Ekspert
Szacuny
1351
Napisanych postów
1727
Wiek
3 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16493
2
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
236
Wiek
34 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1378
Powiedzcie mi jak kogoś oznaczacie czy odp ?.
Xdm a jak robisz trening tylko to co w tym placnie czy łapę jeszcze dodatkowo pompujesz czy zimna partia łączysz?.
Xdm a jak robisz trening tylko to co w tym placnie czy łapę jeszcze dodatkowo pompujesz czy zimna partia łączysz?.
1
...
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5550
Napisanych postów
8371
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43884
Wojdam92Witam widzę coś nowego mogę się nauczyć też się wpisuje ;)
Jako amator ;)
Ale chce zobaczyć progres ;)
Zapraszam napewno progres będzie
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
236
Wiek
34 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1378
Ja tam 40 kg -50kg pocisnę pod ścianą wy ponad 70 to dlatego amator a tak to już 4 lata stażu ale człowiek cały czas się uczy ;)
Widzę fajne tematy będę bardziej aktywny na forum ;)
Widzę fajne tematy będę bardziej aktywny na forum ;)
1
...
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13949
Napisanych postów
32345
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144760
goldberg1982Też chcę zobaczyć u siebie progres!!!Wojdam92Zapraszam napewno progres będzieWitam widzę coś nowego mogę się nauczyć też się wpisuje ;)
Jako amator ;)
Ale chce zobaczyć progres ;)
Czy będą wskazówki do % ciężaru maksymalnego do podanych zadaniowych ćwiczeń? Czy mamy już od początku wziąć ciężar maksymalny pozwalający na wykonanie zadań czy stopniowo do niego dochodzić?
6 tygodni to chyba trochę za krótki czas na spektakularny efekt?
1
...
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5550
Napisanych postów
8371
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43884
Wojdam92Ja tam 40 kg -50kg pocisnę pod ścianą wy ponad 70 to dlatego amator a tak to już 4 lata stażu ale człowiek cały czas się uczy ;)
Widzę fajne tematy będę bardziej aktywny na forum ;)
Tutaj sami amatorzy w strict curl, jedynie ja się bawie na poważniej w to od 2 lat ale mam ponad10 lednie przygotowanie z armwreslingu dlatego szybko mi zajęło zrobić wyniki które pozwalają powalczyć na MŚ
...
Ekspert
Szacuny
1351
Napisanych postów
1727
Wiek
3 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16493
Wojdam92Powiedzcie mi jak kogoś oznaczacie czy odp ?.
Xdm a jak robisz trening tylko to co w tym placnie czy łapę jeszcze dodatkowo pompujesz czy zimna partia łączysz?.
Do tej pory to mało robiłem łapy bo głównie podciagalem się na drążku z obciążeniem. Wydaje mi się że pod strict curl ten zestaw ćwiczeń wystarczy . Ja mam bardzo nieregularne treningi na siłowni i dlatego czasem bicka łącze z klatą a czasami robię samego. Wszystko zależy od czasu.
1
...
Ekspert
Szacuny
1351
Napisanych postów
1727
Wiek
3 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16493
ojangoldberg1982Też chcę zobaczyć u siebie progres!!!Wojdam92Zapraszam napewno progres będzieWitam widzę coś nowego mogę się nauczyć też się wpisuje ;)
Jako amator ;)
Ale chce zobaczyć progres ;)
Czy będą wskazówki do % ciężaru maksymalnego do podanych zadaniowych ćwiczeń? Czy mamy już od początku wziąć ciężar maksymalny pozwalający na wykonanie zadań czy stopniowo do niego dochodzić?
6 tygodni to chyba trochę za krótki czas na spektakularny efekt?
Wydaje mi się że chyba bardziej chodzi o nakreślenie jakim torem iść i zobaczyć czy daje to dobre efekty czy nie bo wiadomo że jak chce się zrobić konkretny wynik to 6 tygodni jest trochę mało ale można sprawdzić czy trening przynosi efekty czy nie a jeśli przynosi to go dalej kontynuować.
2
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
46 lat pierwszy dziennik
Następny temat
45 lat, rozgrzewka przed siłownią oraz waga ciężarów
