Ocena sylwetki

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 25 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 607

Siema mam świeżo 17lat trenuje od 5 miesięcy jestem po masie z 80kg aktualnie redukcja 76kg. Nad jakimi partiami popracować bardziej? Zdjęcie bez pompy po 10min cardio. Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33069 Napisanych postów 23160 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278040

Forma kozak jak już pisałem a na nowych zdjeciach zaraz i tak ci się ktos przywali bo kilka syfów widac , rób swoje i nie tłumacz się nikomu i nie staraj się nikomu nic udowadnaić jednak jeśli leci wspomaganie lub kiedys bedzie leciec to mów o tym a nie zaprzeczaj a co inni powiedza to olej :)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

daj całą sylwetkę przód, bok tył bez napinki z normalnej perspektywy a nie zdjecie z dołu robione.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33069 Napisanych postów 23160 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278040

Daj całą sylwetke bo góra wygląda od przodu bardzo fajnie i może się okazac ze nogi odstaja, jak na 17latka i na staz 5 miesiecy to niezle niezle :D

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Xyz213

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 25 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 607

Dorzucam piętę Achillesową sylwetki

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 542 Napisanych postów 1465 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20809

Fajna sylwetka, ale jak miałyś nad czymś popracować, to na pewno nad górną częścią czworobocznego (nad kapturami)-wyraźnie odstają.

Siła ponad wszystko.

...

xberix

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 65 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1414

docinka szesciopaka i łydki ostro leć bo boli jak na poatrzec ale uda nawet git

...

Xyz213

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 25 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 607

xberix
docinka szesciopaka i łydki ostro leć bo boli jak na poatrzec ale uda nawet git

Jestem dopiero na 1.5 miesięcznej redukcji a jak wiadomo tłuszcz z brzucha schodzi jako ostatni, cały czas jestem w deficycie, wiec kwestia czasu aż kostki będą widoczne. Jeżeli chodzi o łydki to jak w ostatnim materiale powiedział Słodkiewicz jest to bardzo genetyczny mięsień, nie będę się usprawiedliwiał tym, że po prostu nie mam genetyki do tego mięśnia, aczkolwiek trenuje go tak samo ciężko jak barki a różnica jest jednak widoczna. Pozdro.

...

_GANGSTA_

Ekspert

Szacuny 448 Napisanych postów 1785 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30866

Jak na 17 lat jest mega dobrze,szkoda tylko ze w takim wieku idzie bombka zdradzają barki,zobczymy jak bedzie odblok i 2miesiace po jak wtedy bedzie

...

Xyz213

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 25 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 607

_GANGSTA_
Jak na 17 lat jest mega dobrze,szkoda tylko ze w takim wieku idzie bombka zdradzają barki,zobczymy jak bedzie odblok i 2miesiace po jak wtedy bedzie

Jestem czysty, uważam, że w wieku 17 wejście na bombę było by turbo lekkomyślne biorąc pod uwagę konsekwencję jakie w tym wieku idą z gospodarką hormonalną, jeżeli chodzi o barki to zdjęcie jest zrobione na bardzo dużą ich korzyść. Powiem szczerze, że pierwszy raz ktoś powiedział, iż jestem na bombie i jest to bardzo fajne uczucie można powiedzieć, że jest to komplement znając prawdę w środku. Pozdrawiam

...

_GANGSTA_

Ekspert

Szacuny 448 Napisanych postów 1785 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30866

Do autora

Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku.Dzis z nich juz kazdy wyglada nijako ,a Stary wilk kroczyl Sobie Swoją sciezką przez nastepne 15lat i wygląda jak wyglada(avatar moje foto)...wiec w cud dzieci,cud geny ani koziolka matolka nie uwierze.Mnie przekonywac nie musisz ja swoje zdanie mam albo dluższy staz albo bys musial.miec 2 metry wzrostu i zaczales z pulapu 75kg w co wątpie,wiec niestety ja podtrzymuje swoje zdanie,niczego nie ujmujac bo robote zrobiles dobrą.

...

Xyz213

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 25 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 607

_GANGSTA_
Do autora

Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku.Dzis z nich juz kazdy wyglada nijako ,a Stary wilk kroczyl Sobie Swoją sciezką przez nastepne 15lat i wygląda jak wyglada(avatar moje foto)...wiec w cud dzieci,cud geny ani koziolka matolka nie uwierze.Mnie przekonywac nie musisz ja swoje zdanie mam albo dluższy staz albo bys musial.miec 2 metry wzrostu i zaczales z pulapu 75kg w co wątpie,wiec niestety ja podtrzymuje swoje zdanie,niczego nie ujmujac bo robote zrobiles dobrą.

Sprostuję bardziej staż treningowy, zajawkę załapałem jakoś w wieku 14lat trenowałem w domu bez planu treningowego i diety, były to treningi bez żadnej dyscypliny, trenowałem wtedy kiedy miałem na to ochotę i doszedłem do sylwetki jaka jest na 1 zdjęciu waga ok 68kg. W połowie lipca zacząłem trenować na siłowni i wszedłem na masę trzymając dietę 4k kcal, w listopadzie doszedłem do 80,3kg (zdjęcie 2) i od listopada wszedłem na redukcję 2.9k kcal, którą trzymam do teraz. Pozdrawiam