Xyz213

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

619

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2024 (09:04)

Data rejestracji 29.12.2022 (19:35)

Wzrost: 175 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki siema mam świeżo 17lat trenuje od 5 miesięcy jestem po masie z 80kg aktualnie redukcja 76kg. nad jakimi partiami popracować bardziej? zdjęcie bez pompy po 10min cardio. pozdro [img width=754	52	2022-12-29 19:56
Trening dla początkujących	Trening na redukcji siema, od jakiegoś czasu trenuje bieganie dystansowe, zazwyczaj dzień po czuje uszkodzone włókna w czwórce i dwójce. jestem na redukcji i zastanawiam sie czy mogę zaliczyć sobie bieganie jako trening nóg? wiadomo, że na masie ciężko jest rozbudować	4	2023-06-03 10:52
Kuchnia SFD	Baton proteinowy siema, posiadacie przepis na taki typowy sklepowy baton proteinowy, mam na myśli taki zbity nie na bazie płatków owsianych?	4	2023-05-04 23:00
Galeria Zdjęć	Ilość tkanki tłuszczowej siema, ile według was tutaj jest %bf? pozdro /sfd/2023/4/23/e6524e77998344a3b139af2bd56e209a.jpg /sfd/2023/4/23/a9a5e33195a243d19a7a206cccc322ce.jpg	9	2023-04-23 11:53