Tak na prawdę wszystko zależy co masz na myśli pod hasłem nowy bodziec. Bo pod tym może się kryć cała masa rzeczy, ale jeśli martwy ciąg wykonujesz od dłuższego czasu to możesz się pobawić parametrami treningu, którymi łatwo manewrować. Jeśli teraz długo pracowałeś na wyższych zakresach powtórzeń to warto zejść nieco niżej i pobawić się trochę tym, do tego tempo i już nowy bodziec do treningu będzie.
Natomiast gdy chciałbyś coś innego to możesz naturalnie dać jakiś martwy ciąg z hantlami ale ciężarowo to będzie daleko od tego co zrobisz ze sztangą. Poza tym możesz dać jakieś ćwiczenia bardziej dynamiczne jeśli potrafisz wykonać je poprawnie technicznie jak high pull, zarzut swing. To doskonałe ćwiczenia, które zaangażują do pracy całą tylną taśmę, a bardziej dynamiczne niż klasyczny martwy ciąg.
Dziwne jest to, że łatwiej Ci wykonać martwy ciąg w wersji klasycznej niż sumo, najczęściej szeroko rozstawione nogi ułatwiają techniczne zejście po ciężar niż w klasycznym martwym ciągu. Z drugiej strony jeśli masz z tym problem to wiesz nad czym powinieneś pracować.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-21 14:38:29
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
14WojtassKwestia mobilności
W takim razie popraw mobilność.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.