Mam 24 lata, 183 cm, 85kg.
Swoją historie z siłownią zacząłem, w wieku 18 lat. Było dużo wzlotów i upadków, jak to u większości.
Miałem tych powrotów do siłowni około 10 razy, zazwyczaj kończyło się to po 3 miesiącach.
Mam siedząca prace i w rok przez złe odżywianie przytyło mi się około 15kg. ^^
Chciałbym w końcu coś ze sobą zrobić, no i trafiłem na te forum z małym pytankiem ;p.
Nic oprócz brzucha mi się nie zalało, więc narzuca się pytanie - masować czy redukować?
Chciałbym, żeby te kikuty wiszące były trochę większe, jaki plan polecacie na powrót po długiej przerwie (2 lata)?
Dziękuje za pomoc i miło mi będzie jak ktoś zostawi jakiś feedback :>.
Pozdrawiam, Skared
Poniżej moje aktualne pomiary:
Obwód ramienia: 34cm
Obwód klatki: 106cm
Obwód brzucha: 97cm
Obwód biodra: 96cm
Obwód uda: 60cm
Obwód łydki: 41cm