Gainer - osoba początkująca

Cześć, zaczynam trenować, bmi jest u mnie całkiem w porządku, metabolizm mam szybki. Chcę kupić gainer ale zastanawia mnie w nim 3mg kreatyny, gdzieś na forach wyczytałem że powinno się poczekać trochę przed korzystaniem z niej . Są tu też boostery testosteronu. Mogę to w ogóle brać ?
Mam 20 lat
https://sklep.sfd.pl/Megabol_STB-opis28621.html
Dzięki z góry :D

Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/suplementacja-kreatyna-w-gainerze-na-start-q5720 

Cześć,
Jako osobę początkującą przede wszystkim zachęcam Ciebie do codziennej lektury naszego serwisu -> www.sfd.pl

Na stronie głównej masz każdego dnia kilka ciekawych (nowych) artykułów, a ich baza sięga wielu tysięcy, posegregowanych w odpowiednich kategoriach tematycznych: https://www.sfd.pl/Artykuly 

Oczywiście bardzo dużą skarbnicą wiedzy jest też samo forum, na którym znajdziesz praktycznie wszystko. Zwiększanie swojej wiedzy w zakresie teorii z odżywiania , treningu , suplementacji - na pewno z czasem przyniesie wymierne korzyści i szybciej niż inni początkujący, będziesz niwelował różne błędy, czy to żywieniowe / czy też treningowe, albo nawet te związane z suplementacją.



Produkt, który wkleiłeś to akurat dość kiepski wybór, przeciętnej firmy, która raczej nigdy nie należała i nie będzie należeć do wyróżniających się (poza niskimi cenami) firm na rynku suplementacyjnym.

Dużo lepszym wyborem z gainerów, jako produktu, który przyda Ci się do uzupełnienia diety będzie wybór np. mass activator, czy też mass acceleration
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=mass 

Siemka, jeżeli mam Ci doradzić i zaczynasz dopiero przygodę z siłownią a z tego co piszesz to zaczynasz właśnie. Więc na początek ustaliłbym sobie kaloryczność wg celu jaki masz czy to masa czy redukcja to kaloryczność będzie inna, dobrał sobie makro dzienne tak mniej więcej, ustalił dobry trening i od tego zaczął a nie pchał się zaraz w gainery.
Ale to tylko poje zdanie, zacznij od postaw ;)
Polecam ;)

Boostery testosteronu to wyrzucenie kasy w błoto więcej podniesiesz teścia jak zainwestujesz w melatonine i będziesz normalnie spał co do gainera to osobiście unikał bym suplementów gdzie w składzie dodatkowo dodają kreatyne jako "zapychacz" żeby powiększyć sztucznie tabelke z zawartością użytych składników.

winterR

Siemka, jeżeli mam Ci doradzić i zaczynasz dopiero przygodę z siłownią a z tego co piszesz to zaczynasz właśnie. Więc na początek ustaliłbym sobie kaloryczność wg celu jaki masz czy to masa czy redukcja to kaloryczność będzie inna, dobrał sobie makro dzienne tak mniej więcej, ustalił dobry trening i od tego zaczął a nie pchał się zaraz w gainery.
Ale to tylko poje zdanie, zacznij od postaw ;)
Polecam ;)

Dzięki ! Oglądam się , żeby zacząć z masą. Nie chcę liczyć kalorii dokładnie, wiem mniej więcej co i jak- staram się zjadać więcej ale po prostu już mam dość tych ciągłych posiłków żeby wyrobić nadwyżkę. Trening mam ogarnięty

Oley14

winterR

Siemka, jeżeli mam Ci doradzić i zaczynasz dopiero przygodę z siłownią a z tego co piszesz to zaczynasz właśnie. Więc na początek ustaliłbym sobie kaloryczność wg celu jaki masz czy to masa czy redukcja to kaloryczność będzie inna, dobrał sobie makro dzienne tak mniej więcej, ustalił dobry trening i od tego zaczął a nie pchał się zaraz w gainery.
Ale to tylko poje zdanie, zacznij od postaw ;)
Polecam ;)

Dzięki ! Oglądam się , żeby zacząć z masą. Nie chcę liczyć kalorii dokładnie, wiem mniej więcej co i jak- staram się zjadać więcej ale po prostu już mam dość tych ciągłych posiłków żeby wyrobić nadwyżkę. Trening mam ogarnięty

No to jak masz dosyć zebg wyrobić nadwyżkę to masy nie bedzie

Witaj.
Przede wszystkim kupując suplement diety wybierając produkt odżywczy musimy zadać sobie pytanie czego odczytujemy po suplementacji. Jeżeli zależy nam na tym aby geimer dostarczał odpowiedniej dawki kalorii żeby podbił ilość węglowodanów w naszej diecie to przede wszystkim powinniśmy celować taki produkt aby zawierał te komponenty na których nam zależy kropka Nie byłbym za tym aby wybierać odżywki białkowe czy też gainery z dodatkiem kreatyny które sztucznie będą również zawyżać ilość białka w tego typu produktach

Jesteś osobą początkującą, więc polecam Tobie skupić się na tym, co ma istotne znaczenie w kwestii kształtowania sylwetki, czyli dobrze dobranej diecie i solidnemu treningowi siłowemu. W sytuacji, gdy w swojej diecie nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii, to odżywka węglowodanowo-białkowa jak najbardziej się przyda. Kwestia tego jakie masz braki. Warto zdecydowanie wiedzieć ile, a nie pić na ślepo. Nie ma specjalnego znaczenia czy będzie w nim kreatyna. Nie jest ona Tobie na tę chwilę potrzeba, ale też nie zaszkodzi. Wybór gainera słaby. Sugeruję inną firmę/skład.