Widać po tych porównawczych zdjęciach, że kawał solidnej roboty wykonałeś i trzeba sobie jasno powiedzieć, że ta masa, która Ci wskoczyła to nie jest tylko masa mięśniowa bo za dużo w krótkim czasie, ale widać, że fajnie przepracowałeś ten początkowy okres na siłowni.
12 kg to nie mało i faktycznie tak
krata na brzuchu nie będzie wyraźna, ale na Twoim etapie zaawansowania nie ma sensu na razie przechodzić na redukcję bo sporo z tego co teraz poszło w górę po prostu spadnie. Teraz słuszną drogą jest dalsze budowanie masy mięśniowej, jednak jest pewne ale...
Nie powinieneś utrzymywać takiego tempa przybierania na wadze. Początki wiadomo, że są najlepsze wpada też więcej glikogenu, wody, treści jelitowej itd ale masa mięśniowa nie rośnie zbyt szybko więc powinny się te przyrosty ustabilizować. I jeśli jako początkującemu uda Ci się zbudować 1-1,5kg mięśni miesięcznie to jest dobry wynik, a przyrosty rzędu 6kg miesięcznie są za duże więc musisz to sobie kontrolować żebyś faktycznie budował masę mięśniową, a miał kontrolę nad przybieraniem tłuszczu.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-05-23 10:52:10