Plan treningowy na masę

Witam potrzebuje planu treningowego na okres 6-8 tygodni czy ktoś mógłby pomoc

Wpisz hasło plan na masę i szukaj . Ale nie lepiej rozpisać coś pod Ciebie ? Zdrowiej, skuteczniej.

Wiesz co właśnie trochę mi ludzie namieszali w głowie miałem. Kupować plan to usłyszałem wiele komentarzy że nie warto bo to tylko kopiuj wklej z neta

A tak się zastanawiam czemu plan treningowy na sześć do ośmiu tygodni? :D tyle czasu masz zamiar tylko trenować?
Jeżeli tak to nawet nie ma co się za to brać :) Nie wiem jakie są Twoje informacje odnośnie tego wszystkiego ale planu treningowego też nie zmienia się co 6-8 tygodni, często nawet zdarza mi się że jednym planem treningowym trenuję pół roku a nawet i rok. Poniekąd to sprawa ograniczonego dostępu do sprzętu bo trenuję u siebie w piwnicy ;p

Poczytaj tematy podwieszone o układaniu planów treningowych w zależności od zaawansowania wybierz odpowiedni dział. Jak sam nie zrozumiesz podstaw, to nie będziesz wiedział czemu akurat takie ćwiczenie robisz w tylu seriach. Ułóż ba spokojnie jakiś zarys planu, a my pomożemy Ci go dostosować do Ciebie.

Nie zebym sie czepial ale to jest dzial dla zaawansowanych xD Ja tam sam sobie plany ukladam bo najlepiej pod siebie.
Znajdz jakiegos gotowca i sobie modyfikuj.