Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
23 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
810
Witam dotychczas stosowałem tylko białko i kreatynę, zależy mi głównie na lepszym przyroście mięśni i regeneracji. Zakupiłem VITAMINALL VITAMINS & MINERALS i zastanawiam się jeszcze nad kupnem AAKG, cytrulinę lub BCAA. Chciałbym się zmieścić w 100 zł więc kreatyna + któraś z tych 3 rzeczy wchodzi tylko w zakup.
A więc moje pytanie brzmi, który produkt najbardziej na was działa i czy może lepiej odpuścić kreatynę i zakupić jakieś 2 produkty z tych (AAKG, cytrulinę lub BCAA)? Czytałem na różnych forach ale są strasznie podzielone zdania.
Dodam jeszcze tylko że mój staż z siłownią to jakoś 3 lata i brałem kiedyś BCAA i nie zauważyłem żadnej różnicy.
Zmieniony przez - Dey.vek w dniu 2021-12-18 14:27:31
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
W tym budżecie możesz przydać się beta alanina, kofeina przedtreningowo. Jakiś booster azotu też możesz być czyli AAKG, cytrulina. Fajny jest stack hero pump z SFD bo masz to wszystko, ale nie wiem czy zmieści w się w budżecie. BCAA raczej w kontekście budowy masy mięśniowej średnio się nada, jak już to lepiej EAAm
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
23 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
810
A kofeinę też przed treningiem biorę zapomniałem dodać, chyba nie do końca zrozumiale napisałem, kończy mi się właśnie kreatyna i lepiej dalej być dalej przy kreatynie i dokupić np AAKG lub cytrulinę czy np tylko AAKG i cytrulinę ? Jakie połączenie może dać najlepsze efekty
Zmieniony przez - Dey.vek w dniu 2021-12-18 14:51:58
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Witaj, kup kreatynę, która jest najskuteczniejszym suplementem w kwestii wpływu na masę mięśniową oraz do tego dokup wspomnianą beta alaninę. Dla mnie będzie to najlepsze wyjście. Powinieneś się zmieścić w budżecie 100 zł. Kofeinka przedtreningowo też jest spoko opcją Ja 200 mg kofeiny lub kawa + 200 mg to wciągam aż miło
Szacuny
7517
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
Mysle ze w 100zl zmieścisz sie z kreatyna , beta alanina i cytrulina i masz fajne suplementy ktore zwieksza twoja sile , wytrzymalosc i pompę mięśniowa , przy odpowiednim odżywianiu na prwno wspomogą w przebraniu masy . Nastepnym razem zamiast bcaa proponuje eaa , jednak to nie jest jakis suplement np typu kreatyna po ktorej mozna zauważyć wzrost sily , dlatego po bcaa czy eaa nie zauważysz jakiego takiego widocznego efektu. Ale przy tych 3 suplementach co wyzej wymienilem na pewno odczujesz dzialanie .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12080
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
ogolnie tutaj mozna pomyslec w dwoch kategoiraich, co bardziej przyda się Twoim mieśniom, czy Twojej glowie... jezlei mialbym budowac baze, to na pewno bylaby to kreatyna... jezlei chodiz o kolejne produkty, ktore maja realny wplyw na rozwoj muskulatury, to tutaj bardzo ciezko znalezc jest cos co bedzie dzialac podobnie jak kreatyna, wiec bym celowal w suplementy stricte odzywcze, czyli walnal np eaa z carbo na treningu...
no, ale jezlei chcemy podniesc komfort treningu, by byl on bardziej inwtensywny, bo mamy taka potrzebe, a nasza dieta jest dopieta na ostatni guzik, to opcja cytruliny z kofeina wydaje sie byc strzalem w 10
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6272
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Budżet masz bardzo niewielki, więc wybierać należy w podstawach. Kwestia tego czy te 100 złotych to suma na miesiąc suplementacji, czy też ogólnie. Zakładając, że na miesiąc to sytuacja wygląda jutro trochę lepiej. 500 gramów kreatyny i beta alalniny wystarczy na dwa miesiące, a to koszt około 100 złotych. Mając jeszcze drugie tyle na kolejny miesiąc przyda się witamina D3, omega 3 i zakładając, że masz zapas odżywki białkowej, np. jabłczan cytruliny.