Jesienna depresja i brak motywacji

witam dopadla mnie deprecha i cos opornie idzie cwiczenie przydalo by sie cos na popudzenie i motywacje kofeina slabo na mnie dziala probowalem nitrobolon energizer ale nie czuje roznicy.. cena nie gra roli wazne aby sie mocniej chcialo pomachac :)

z gory dziekuje za odpowiedzi!

Witaj,
Przede wszystkim taka teraz pora, że ludzie popadają łatwo w jesienny, melancholijny, lekko depresyjny nastrój...marne to pocieszenie, ale sam tego doświadczam co roku, najgorzej z reguły jest właśnie w listopadzie

Oczywiście poza wieloma zmianami w życiu codziennym, którymi możemy sobie pomóc, warto spróbować suplementów, które mogą się przydać do "walki" z depresją i nie tylko. Polecam ogólnie poniższy artykuł , bo w nim znajdziesz wszystko co mógłbym tutaj opisać:



Sam osobiście bardzo dobrze reaguje na combo adaptogenów, np. solo ashwagandhy nie czuję praktycznie wcale, ale już w połączeniu z różeńcem górskim, bacopa monnieri, gotu kola i jakimś żeń szeniem sprawdza się to idealnie: dużo lepszy nastrój, poprawa koncentracji, łatwości zapamiętywania, obniżony - zauważalnie kortyzol to tylko część pozytywów płynąca z suplementacji adaptogenami.

Witaj,
dopadła Cię depresja zdiagnozowana przez lekarza, czy określasz tak nie co gorszy okres pod względem motywacji do treningów? Bo to jednak stanowcza różnica.

zdiagnozowana i nie leczona odkad wybylem do niemiec

To może warto by się tym jednak zająć?

bardzo dlugo czeka sie na lekarza a ja tak zreszta po niemiecku nie speekam a do polski nie mam gdzie wracac.. nic mi sie nie chce chcialbym znow z zapalem cwiczyc jak kiedys dlatego pomyslalem ze moze by pomogl dobry suplement


Zmieniony przez - DH84 w dniu 10/18/2021 10:23:01 PM

Na depresje nie ma suplementów . Stymulanty moga jeszcze pogorszyć sprawę

innego wyjscia nie mam przynajmniej lepiej bym wygladal :) a co za tym idzie czul..

Oczywiscie nalezy tutaj rozgraniczyc depresje, ktora jest choroba i nalezy ja leczyc odpowiendio terapia i farmakolofgia, od tego, ze po prostu masz zle samopoczucie emocjopnalne, tzw. dolka, lenia i nic Ci sie nie chce, bo to jest zupelnie inne zagadnienie.
O ile depresje należy konsultować z lekarzem, tak na wsparcie dolka, moze sprawdzić sie np
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_ -opis40726.html
na motywacje przed treningowo, jakas przedtreningoweczka wtedy i powinno cie nieco rozruszac...

Jednak, jezlei problem dotyczy depresji jako choroby, to nie nalezy kombinowac na wlasne reke i szukac pomocy specjalisty, obencie to choroba jak kazda inna i nie ma co sie wstydzic i krepowac

Na depresje nie ma suplementów . Stymulanty moga jeszcze pogorszyć sprawę

tutaj potwierdzam slow akolegi flexa, o ile nie mialem depresji, a mega dolka rok temu w swoim zyciu, tak stosownaie stymulantow niestety bylo dobre na krotka mete... dopoki działały bylo OK, ale pozniej szybko rosla tolerancja i nic nie przynosilo juz kopa, co niestety moze byc powodem do siegniecia po uzywki.
ja zrobilem sobie wtedy resecik od stymulantow, ashwagandha plus rozeniec gorski lecial z adaptogenow i na spokojnie w głowie sie wszystko poukladalo :)

z depresją to czym prędzej do lekarza, stymulanty mogą w najlepszym przypadku "maskować" problem, a w najgorszym pogłębiać stan "na zejściu" jeżeli jednak bardzo byś się upierał to możesz pytać w tym temacie o mocniejsze https://www.sfd.pl/Mocne_przedtreningówki,_spalacze,_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s330.html#post-19798494 , ale najważniejsze dla Ciebie teraz to skorzystanie z pomocy specjalisty i pamiętaj - zdrowie jest najważniejsze

dziekuj za odpowiedzi a ashwagandha juz probowalem ogolnie jak sie leczylem to stwierdzili ze jestem oporny na lek wiec chyba ziolka to dla mnie lajcik i :)


Zmieniony przez - DH84 w dniu 10/19/2021 1:27:51 PM