Byłem na marszu 107 minut - trasa została wydłużona gdyż wykosili mi zarośniętą drogę. Ciężko się szło gdyż trawa wyschła i buty się ślizgały a koszenie było wysokie i pozostała 15-20 cm trawa na której leżało siano - trzeba było wysoko podnosić nogi.
...
Napisał(a)
Po wczorajszym treningu na razie mnie nic nie boli
Byłem na marszu 107 minut - trasa została wydłużona gdyż wykosili mi zarośniętą drogę. Ciężko się szło gdyż trawa wyschła i buty się ślizgały a koszenie było wysokie i pozostała 15-20 cm trawa na której leżało siano - trzeba było wysoko podnosić nogi.
Byłem na marszu 107 minut - trasa została wydłużona gdyż wykosili mi zarośniętą drogę. Ciężko się szło gdyż trawa wyschła i buty się ślizgały a koszenie było wysokie i pozostała 15-20 cm trawa na której leżało siano - trzeba było wysoko podnosić nogi.
2
...
Napisał(a)
Obejrzałem przed chwilą siebie i innych w Poznaniu
a za moment zacznę trening do zawodów w Słupsku. Wczoraj zakupiłem bilety na przejazd - będą długie jazdy pociągami: zaczynam ok. 18:00 w sobotę a w domu będę w poniedziałek ok. 10:00
a za moment zacznę trening do zawodów w Słupsku. Wczoraj zakupiłem bilety na przejazd - będą długie jazdy pociągami: zaczynam ok. 18:00 w sobotę a w domu będę w poniedziałek ok. 10:00
4
...
Napisał(a)
Super, że się Pan zdecydował na start, będę kibicować
...
Napisał(a)
6ripleyNa żywoSuper, że się Pan zdecydował na start, będę kibicować
Dzisiaj 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/6p 7p ?p
1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie 60kgx12p nie wiem ile powtórzeń w ostatnim WL bo jeszcze robię; wyciąg bez problemów aby potem kręgosłup aż tak nie bolał
Potem będzie jeszcze podciąganie na drążku.
ps.
wyjaśnnienie do wywiadu - wygrałem z Arturem Gajem na zawodach https://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2016/10/MPJW2016-KomunikatKoncowy.pdf
Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-21 08:34:00
3
...
Napisał(a)
Nie wiem jak to się stało ale nie wstawiłem filmiku sprzed dzisiejszego treningu!
Później był tylko marsz 110 minut.
Jutro przysiady i brzuch (dzisiaj odwiedziny syna)
Później był tylko marsz 110 minut.
Jutro przysiady i brzuch (dzisiaj odwiedziny syna)
3
...
Napisał(a)
Świetny pomysł z tym wężem To jest chyba bardziej śliskie i przez to trudniejsze niż zwykła lina. Sprawdzę sobie bo wygląda na to że wąż i taśma to będzie najprostsze i najtańsze rozwiązanie
...
Napisał(a)
VikiAkurat jest jakby łatwiej gdyż te węże są elastyczne i po ściśnięciu palcami pod pięścią robi się jakby "lekka półeczka".Świetny pomysł z tym wężem To jest chyba bardziej śliskie i przez to trudniejsze niż zwykła lina. Sprawdzę sobie bo wygląda na to że wąż i taśma to będzie najprostsze i najtańsze rozwiązanie
2
...
Napisał(a)
Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x8p zrobione a w tracie instruktaż robienia mojej liny do wspinania
Ponieważ teraz pada deszcz to mój marsz będzie później a ja zrobi barki wznosami ramion
W nocy łapały mnie kurcze łydek i ścięgien tyłu ud!
Ponieważ teraz pada deszcz to mój marsz będzie później a ja zrobi barki wznosami ramion
W nocy łapały mnie kurcze łydek i ścięgien tyłu ud!
2
...
Napisał(a)
Wczoraj marsz po asfalcie do Czech - czereśnie jasne da się już jeść (w Polsce po drodze mam 2 drzewa z bardzo malutkimi czarnymi, które są teraz w fazie czerwonej ale smacznej .
Dzisiaj zrobiłem WL z przyciąganiem wyciągu w siadzie 5 serii.
Ochłodziło się trochę ale samopoczucie kiepskie.
Mam zrobić podciąganie z nogami w L-sit ale nie za bardzo mi się chce!
Rozsądek mówi aby robić bo po marszu to już niewiele mi się będzie chciało!
Tak kiedyś było
Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-23 11:01:41
Dzisiaj zrobiłem WL z przyciąganiem wyciągu w siadzie 5 serii.
Ochłodziło się trochę ale samopoczucie kiepskie.
Mam zrobić podciąganie z nogami w L-sit ale nie za bardzo mi się chce!
Rozsądek mówi aby robić bo po marszu to już niewiele mi się będzie chciało!
Tak kiedyś było
Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-23 11:01:41
2
Poprzedni temat
KRATA NA lato 2021 wg Viki
Następny temat
Krata na LATO 2021 wg rutkow
Polecane artykuły