Bajera na luzie

Nie życzę nikomu. Sporo lat temu myślałem ludzie przesadzają jak mogą tak plecy boleć, ale po pierwszej akcji gdzie ból był taki, że żona pomagała mi ubrać spodnie i buty żebym do lekarza poszedł. No ból jest paskudny i jak ktoś go nie doświadczy to nie zrozumie.

Ja miałem syndrom gruszkowateg, to odcinało mi nogi, a przy zapaleniu biodrowo lędźwiowego, nachylanie było dramatyczne. Brzmimy jak geriatrycy

Ciekawe jak przy takich cięższych kontuzjach sprawdza się basen? Jako że trenerzy chwalą, że odciąża kręgosłup i jest wskazany dla osób mających z nim problemy

Tak to prawda, ale zależy od kontuzji.

micbud

Ciekawe jak przy takich cięższych kontuzjach sprawdza się basen? Jako że trenerzy chwalą, że odciąża kręgosłup i jest wskazany dla osób mających z nim problemy

Ja na przykład kilka lat wstecz naderwany przyczep achillesa leczyłem w basenie, była to froma ruchu, która nie sprawiała bólu, a pozwalała trenować

Dzień dobry we wtorek!

FighterX

Ja na przykład kilka lat wstecz naderwany przyczep achillesa leczyłem w basenie, była to froma ruchu, która nie sprawiała bólu, a pozwalała trenować

no dokładnie. Tak samo przy kontuzji barku, robiłem tylko nogi i brzuch przez jakiś czas i też dało radę. Wyjątki się zdarzają, jak wszędzie.

Wiadoma sprawa, ale dzięki odciążeniu stawów i pracy w innym środowisku basen jest naprawdę świetnym narzędziem.

Uważacie że jeżeli chodzi o ćwiczenia z obciążeniem dla kręgosłupa lepsze są niskie zakresy na większych procentach czy wiecej powtórzeń na niskich obciążeniach?
Niby mówi się że lekko ale jednak sumaryczne obciążenie byłoby większe przy 15 repach na 60% niż 3-5 na 85%, plus z doświadczenia wiem że przy dużym obciążeniu bardziej się spina i pilnuje, jest się w stanie utrzymać wzorzec ruchu o ile ma się już wpojoną poprawną technikę. Fajnie by było robić rezonans w czasie rzeczywistym przy treningu i obserwować jak kręgosłup reaguje .

FighterX

Wiadoma sprawa, ale dzięki odciążeniu stawów i pracy w innym środowisku basen jest naprawdę świetnym narzędziem.

nom, gdyby nie to, że po 2 długościach już mnie basen niemiłosiernie nudzi i nie mogę w nim wysiedzieć, to chodziłbym codziennie