Strict curl, jedziemy po złoto

Sobotni trening, biceps przy ścianie, 28kg x 8, 48kgx 6, 60kg x 4, 65kg x 2, 70kg x 2, 68kg x2, 60kg x 6, 60kg x 7, 60 kg x 8,
Triceps wyciskanie francuskie leżąc, 50kg 6x 8 łączone z wiosłowaniem hantla 60 kg x6
Uginanie nadgarstka hantel 32kg 7x7

Dziś wpadnie troszkę siłowania na stole na gumach

Będzie ciekawie - siłowanie na stole na gumach.
Może być ciężko!

Gumy mam różne rodzaje ale najgrubsza to siła naciągu ponad 70 kg z nią się ciężko siłuje na niej siłę robię bo dynamikę ciężko wyrabiać hehe

Aż nie chcę pomyśleć o skutkach pęknięcia takiej gumy w trakcie akcji!

Haha nawet nie mów hehe oj bolało by masakryczne

Bedziesz sie z guma siłować ?

No to podstawa w treningach następnym razem nagram wam

Najpierw poszła na rozgrzewkę 102kg na klatę x 20 a potem 30 min siłowania na różnych gumach

Jestem ciekaw jak to wyglada

Nagram następnym razem