KRATA NA LATO wg ojan

Witaminy D nie znalazłem - słońce za chmurami w wiatr przenikliwy - szukałem jej 90 minut i nawet trochę zmarzłem.

Dzisiaj zmieniam się!

Wczoraj szukałem witaminy D 110 minut.
Potem nie było żadnej aktywności fizycznej.
Dzisiaj rano przysiady po 10p skończone na 88kg
Niezbyt dobrze się czułem i nie miałem woli walki!
Może później będzie lepiej?

Uciąłem drzemkę, zjadłem i wróciłem do przysiadów 8/98kgx8p 108kg/3x6p
Potem porównanie z przeszłością

a następnie brzuszki z nogami w pionie 6x30p (między seriami 15-20 sekund odpoczynku
brzuch na krześle 4x20p (odpoczynki 1-2 minuty.
Czytelnicy - bądźcie zdrowi

Bardzo dobrze Janek mimo problemów z barkami, chciałbym za 15 lat o ile dożyję w zdrowiu i będę trenował też zrobić te ćwiczenia.

Pięknie

W najbardziej obecnie aktywnej KRACIE NA LATO kabo9 napisał:
a we wcześniejszym poście chciałem tylko napisać że kulturystyka to nie tylko maksymalnie odtłuszczone ciało i startowanie w zawodach, kulturystą się jest, a nie bywa od zawodów do zawodów, to jest styl życia, sposób na spędzanie czasu i dla każdego może to być co innego
zawody nie są tu do niczego potrzebne, siła uchwytu moim zdaniem też nie, a każdy z nas coś tam zaniedbuje i ma słabe strony
Dla mnie zawody są koniecznym elementem każdego sportu a poprawa słabych stron powinna nam zawsze towarzyszyć.

Dzisiaj trening góry ciała. Wczoraj chodziłem ok. 60 minut ciepło ubrany

Panie Janie różnie ludzie do tematu zawodów podchodzą. Dla jednych jest to główny cel, inni trenują dla własnej satysfakcji i albo wcale nie maja w planach startu, albo "kiedyś tam, może" Ważne, że jedni i drudzy trenują.

Viki

Panie Janie różnie ludzie do tematu zawodów podchodzą. Dla jednych jest to główny cel, inni trenują dla własnej satysfakcji i albo wcale nie maja w planach startu, albo "kiedyś tam, może" Ważne, że jedni i drudzy trenują.

Trafiłaś (jak prawie zawsze) w punkt.
Rzeczywiście tak jest jak piszesz.

Zrobiłem WL 4x10p z podciąganiem podchwytem na drążku z +15kg
Teraz zrobiłem przerwę na nabranie ochoty na ciąg dalszy walki o wygląd i kratę
Minister przedłużył obostrzenia do 25 kwietnia a hotelom do 3 maja 2021.

Dragon flag i kółko ze stania super, jak na rozpiętkach ze szmatkami wybiłam sobie jedynki tak po próbie kółka ze stania dwójek też już nie mam . Brzuch ze stali panie Janie .

6ripley

Dragon flag i kółko ze stania super, jak na rozpiętkach ze szmatkami wybiłam sobie jedynki tak po próbie kółka ze stania dwójek też już nie mam . Brzuch ze stali panie Janie .

To zasługa praktykowania przez lata planków dynamicznych z głębokimi wrażeniami, które zawsze wykonuję z przyjemnością