WIEK: 37
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 5lat crossfit, jazda rowerem do pracy- dziennie około 27km od pon do pt. sezon zaczynał się kwiecień-październik. Od kwietnia do chwili obecnej mam przerwę na ciąże i poród (jestem dokładnie 3 m po porodzie ŚN) w czasie ciazy aktywnie,cały czas był rower joga do 3 m ciąży również crossfit, przez pandemie juz nie wróciłam na treningi do boxa.
WAGA CIAŁA: 93,7
WZROST: 173
OBWÓD RAMIENIA: 34
OBWÓD ŁYDKI:38,5
OBWÓD UDA:57
OBWÓD BIODER:112
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:114
OBWÓD TALI114
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:122
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Schudnąć ze względu na zdrowie, samopoczucie i wygląd. Obecnie jestem 3 m po porodzie i nadal mam 10 kg więcej jak sprzed ciąży. Ciężko mi się zdyscyplinować przy diecie i mam nadzieje, że prowadzenie swojego dzienniczka mi w tym pomoże.
CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy
PRZEBYTE KONTUZJE: brak ale obecnie rano wstaje z bólem lędźwiowego.
WADY POSTAWY: brak szczególnych
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak było teraz brak -karmienie piersia
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? letrox
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: prenatal classic
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – wrzucę moja dzisiejszą miskę, tak myślę, że wybrałam słaby czas na redukcje, święta idą, a ja piekę najlepszy makowiec… no trudno nigdy nie ma idealnego momentu
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuje
SPRZĘT ketl wolne obciążenia
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING Obecnie chodze na joge i zdrowy kręgosłup, chce tez rozpocząć treningi siłowe najlepiej na siłowni.