Obliczyłem BMR: ~2600 kcal
i teraz różnie gadają niektórzy, że:
Białko 2g/kg czyli 110g
Tłuszcze 1g/kg czyli 55g
Węgle ile się chce
ja już nie wiem.
Ilość wyświetleń tematu: 2288
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Moderator działu Odżywianie
Moderator działu Odżywianie
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Moderator działu Odżywianie
Moderator działu Odżywianie
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły