Nataniel133

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2020 (21:25)

Data rejestracji 19.10.2020 (15:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre odżywanie? Jak się za to zabrać? witam, nastolatek 14 lat, 160cm wzrostu, 55kg wagi. dzięki temu forum i pomocy użytkowników udało mi się ułożyć dobry plan na regulowane hantle. teraz mam jeszcze problem z odżywaniem? mam na myśli wyliczenie makroskładników i kalorii? (spisuję	20	2020-10-29 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć przygodę z treningami domowymi? witam! jak mogę zacząć swoją przygodę z treningami w domu? mam bardzo mało sprzętu: hantle około 4kg każda, ekspander gumowy, uchwyty do pompek i jakieś tam ciężarki kilogramowe. jaki sprzęt mogę dokupić aby robić pełny trening w domu? słyszałem coś	3	2020-10-19 16:37
Trening dla początkujących	Jak zacząć przygodę z treningami domowymi???? witam! jak mogę zacząć swoją przygodę z treningami w domu? mam bardzo mało sprzętu: hantle około 4kg każda, ekspander gumowy, uchwyty do pompek i jakieś tam ciężarki kilogramowe. jaki sprzęt mogę dokupić aby robić pełny trening w domu? słyszałem coś	3	2020-10-19 16:39