K I C K !
Preparaty kreatynowe powinny być jednak przyjmowane przez osoby z minimalnym chociaż doświadczeniem treningowym. Przyjęło się uważać, że kreatyna nie nadaje się dla osób początkujących. Przyznać trzeba, że coś jest w tym przekonaniu, co przemawia na jego korzyść. W początkowej fazie treningów kluczowym jest przyswojenie sobie i wdrożenie w życie pewnych podstaw dotyczących choćby doboru ćwiczeń czy komponowania jadłospisu. Kreatyna ze względu na siłę działania jest w stanie zamaskować wiele błędów i sprawić, że nawet zupełnie bezmyślnie prowadzone treningi przyniosą pewne -chwilowe efekty. Innymi słowy zastosowanie kreatyny w początkowym okresie ćwiczeń może przyczynić się do utrwalenia złych nawyków treningowych i żywieniowych. Kreatynę warto więc włączyć najwcześniej po kilku czy nawet kilkunastu tygodniach treningów.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPiszesz o mitach z lat 90-tych
Tak mono jak i jabłczan będzie tak samo skuteczny pod względem budowania masy
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Jak masz dograne treningi, odżywianie itp, to stosując kreatynę ewfekty będą lepsze.
No jest mały procent osób co kreatyna na nich nie działa. Ale pewnie nie jesteś w tej grupie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
To jakie uzyskasz efekty uzależnione jest od Twojej diety i treningu siłowego oraz oczywiście od tego ile z siebie dasz, a nie od kreatyny. Stosować możesz o ile potrafisz ja wykorzystać.
Moderator działu Odżywianie
pech w tym wszystkim, że jabłczan kreatyny z chemicznego punktu widzenia to monohydrat polaczony z kwasem jablkowym, a wiec nadal stosujesz monohydrat tylko tyle, ze ma on dodatek kwasu jablkowego zabieg ten mial na celu zwiekszyc rozpusczzalnosc samej kreatyny, co prawda istnieja przeslanki, ze mniej ciagnie wody, jednak w moim przekonaniu wynika to z ogolnej ilosci przytjetej kreatyny, ilosci sodu w diecie, czy jakosci produktow zywnosciowych, jakie spozywamy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Kiedyś brałem mono i widziałem efekty - masa rzeczywiście rosła, mięśnie były większe, ale jakieś takie bez kształtu.
K I C K !
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2020-10-02 07:47:44
Moderator działu Odżywianie
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
K I C K !
https://potreningu.pl/articles/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda
Moderator działu Odżywianie
Ale ta woda w mięśniach też jest poniekąd "fejkiem". Bo sama woda, która dodaje objętości mięśniom nie wpływa chyba na ich siłę. Jesli mięsień powiększy się od wody, a nie od suchej tkanki, to może będzie większy, ale nie silniejszy, mam rację? Więc taki mięsień z większą objętością wody będzie gorszy jakościowo od mięśnia tak samo dużego, ale z mniejszą ilością wody, a większą suchej tkanki
K I C K !