Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie+ nowy rok nowa ja 2021

No takie bywają uroki porodów siłami natury. Oby jak najszybciej te bolesności przeszły - bo tak to wszystko się zagoi. Trzeba czasu

Cod, ja myślę, że jak juz się cała wszędzie zagoisz i zaczniesz działać to ciało wróci do formy treningowej z prędkością światła i jeszcze nie jednej z nas opadnie szczęka z wrażenia Tylko musisz przeczekać rekonwalescencję... W chwilach kiedy było mi ciężko kładłam się na kanapie z małym na piersiach, głaskałam do po pleckach & dupci i cały stres mi mijał...

Night- wczoraj byłam w Biedronce i tę spody do pizzy były koło pieczywa, tam gdzie wafle ryżowe i pakowane chleby nie wiem czy w tym miejscu patrzyłeś

Julietta- oby tak było na tą chwilę chciałabym chociaż normalnie móc funkcjonować, bo o treningach to na razie nawet nie myślę.
To prawda, też tak robię z nim i od razu lepiej

Ja wczoraj te wafle widziałam koło tortill i tego pakowanego pieczywa ;)

Nie mogłam zedytowac miałam na myśli spody nie wafle xd już chyba byłam myślami przy jedzeniu pisząc to ;)


Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-09-05 16:26:30

A u mnie nie ma cały czas. Chlip chlip :(

U mnie nie ma w takim razie też. Sprawdzałem ten regał.

a ja tam nie sprawdzałam szukałam tak gdzie pizza w lodówkach.


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-09-07 10:51:25

Odpukać od trzech dni jest mi lepiej. Oczywiście biorę tabletki przeciwbólowe, ale wcześniej nawet przy tabletkach ledwo chodziłam, a teraz serio się polepszyło. Boję się to mówić głośno, żeby znowu nie było gorzej. Nie wiem, czy to ma wpływ jak nie to dziwny zbieg okoliczności, ale gin mi kazał stosować takie globulki dopochwowe mucovagin- zawierają kwas hialuronowy i wpływają na odbudowę ścian pochwy i właśnie od 4 dni je stosuje.

Dzisiaj byłam u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Jestem zadowolona na tej wizyty. Pani sprawdziła brzuch pod USG i spojenie łonowe. O dziwo chociaż brzuch super. Rozejście minimalne i mieszczące się w normie. Bardzo się pilnowałam w ciąży ze wstawaniem i żeby nic nie napinać.
Mięśnie dna miednicy też w miarę okej, tylko wszystko musi się wygoić w środku. Plan na najbliższe 2-3 tyg:
1. Relaksacja MDM- napięcie i rozluźnienie plus oddech- kilka razy dziennie
2. Mobilizacja blizny krocza- 5 min dziennie
3. Mobilizacja piłeczka mięśni pośladkowych- co dwa dni
4. Dwa ćwiczenia rozciągające- codziennie

Acha i byłam w sklepie kupić sobie spodnie, bo w stare jeszcze się nie mieszczę i trochę się załamałam. Byłam w h&m, Bo tam zawsze coś na siebie znalazłam. Wzięłam rozmiary 40 i 42. Przed ciążą mówiłam 38/40. No i czajcie to, że 42 nie weszłam, więc poszłam po 44 i ledwo weszłam, a łydki to ledwo przecisnęłam przez te spodnie... Kurna wydawało mi się, że neo jest że mną aż tak źle, ale może się mylę. Żeby nie wejsc w rozmiar 44 to ja nie wiem o co tu chodzi. Zostało mi 4 kg więcej jak przed ciążą. Na fotce te spodnie rozmiar 44...