Pieczenie barkow podczas boksowania

Cześć, podczas uderzania w worek treningowy po 2-3 minutach zaczynaja mnie piec barki tak jakbym robil ohp na silowni. To dobrze czy źle? Oznacza to slabe barki czy nie?

No prawdopodobnie nie jesteś przyzwyczajony i dostają od innej strony, nie siłowo a wytrzymałościowo

Normalna sprawa, brak ci wytrenowania, też mam w domu rękawice, tarcze i raz na ruski rok sobie po boksuje to chwila moment i barki opadają z sił.

potrenujesz to się kondycja poprawi.

Ja pamiętam moje pierwsze treningi stójki - pod koniec każdego treningu nie byłem w stanie trzymać gardy, bo barki siadały, ale minął miesiąc i się przyzwyczaiłem. Teraz nawet jak mam przerwę od taja, to nie odczuwam zmęczenia po powrocie na sekcję.

a czy to prawda ze shadowboxing z hantlami w ręku moze mi pomóc z tym problemem?

Najpierw naucz się bez hantli, dodajac hantle, siła ciosiu jest mozniejsza bo masz prędkosć x masa, i żeby się nie okazało że Ci się coś pozrywa jak za mocny cios dasz, zamaist ciosów mozesz dać nornalne trzymanie hantli na wyprostowanych dłoniach, składanki na barki różne porobic.

Generalnie problemy z barkami u pięściarzy to norma, sam się nimi borykam, ale rozumiem, że jesteś początkujący i nie masz żadnych problemów ortopedycznych wynikających m.in. z zamkniętej postawy jaka jest w boksie, czy przeciążeń wynikających z lat treningów.
Jeżeli nie ogarniasz jeszcze dobrze techniki, to na pewno odpuść walkę z cieniem z ciężarkami. Nawet osoby super zaawansowane przy walce z cieniem z ciężarkami będą popełniać błędy, a im ciężar większy tym te błędy i niedokładności będą większe.
Myślę za to, że spokojnie możesz robić bieg bokserski z ciosami prostymi i podbródkowymi/hakami(ciosy bite z dołu). Tylko nie bierz jakiś wielkich ciężarków. Jak jesteś świeżak to spokojnie wystarczy 1kg, a nawet mniej. Lepsze dwie, trzy cztery rundy z mniejszym ciężarem,a ale wykonane poprawnie i dokładnie niż kaleczenie się z większym. Musisz po prostu wyrobić wytrzymałość mięśniową, harakterystyczną dla danej dyscypliny, a to wymaga trochę czasu.

Niby można jak na powyższym filmiku, ale nie wiem czy jest sens. Bieg bokserski jest bardziej zbliżony do tego co robisz podczas boksowania więc moim zdanie będzie lepszy.

Bieg bokserski jest ok ale nie jestem za wykonywaniem ciosów z hantelkami są głosy specjalistów że taki trening psuje mechanikę zadawanych ciosów. A co do tego filmiku to pewnie da się lepiej pracować nad wytrzymałością Ale podoba mi się w nim holistyczne podejście do barków

Poprawa kondycji i motoryki