Kreatyna plus arginina?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Wybierz jedną formę kreatyny się nie uzupełniają. Chyba ze masz małe opakowanie mono to mozesz np jabłczanu kupić też małe.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

zagur32
A kreatyna? Samo mono czy dać może mono i jakaś inna forma kreatyny że jakoś wzajemnie się uzupełniały?

mono najlepsze. zadna inna forma kreatyny nie przewyzsza dzialania mono, a ile kasy zaoszczedzone. i nic sie nie uzupelnia, kreatyna to kreatyna.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79367 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775211

Monohydrat jest formą kreatyny najdłużej dostępną na rynku. W związku z tym jest najlepiej przebadana nie tylko pod kątem wpływu na kształtowanie sylwetki, wyniki wytrzymałościowe, regenerację, czy siłowe, ale przede wszystkim jeżeli chodzi o wpływ jej na nasz zdrowie. Żadna inna forma nie była badana przez wiele lat na dużej grupie osób. Poza tym jest to najtańsza forma, więc wybór jest oczywistym. Polecam poczytać:

https://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne

Moderator działu Odżywianie

...

zagur32

Ekspert

Szacuny 1714 Napisanych postów 1823 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19740

Dziękuję po raz kolejny. Zamówiona zostały suple i już od lutego 2 miesiące polecę na

Kreatyna mono
Aakg
Cytrulina
Beta alanina
Bcaa (bo się zbryli )
Witaminy i minerały
Ashwaganda

Oczywiście gainer i białeczko w pracy jako drugi posiłek z racji braku czasu na przerwę.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

co do produktow celowalbym w

Kreatyna mono
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Aakg
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html

Cytrulina
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html

Beta alanina
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html

Bcaa (bo się zbryli )

Witaminy i minerały
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

Ashwaganda
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Forte_800-opis39743.html

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

zagur32

Ekspert

Szacuny 1714 Napisanych postów 1823 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19740

Dzięki bardzo.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...

forumowyendemit

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 339

Tę/tą argininę faktycznie trzeba na puste bebechy brać?

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

te arginine

nie, nie trzeba

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

zagur32

Ekspert

Szacuny 1714 Napisanych postów 1823 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19740

Jeszcze dla przypomnienia.

Beta alanina
3g przed i 3g po treningu
dnt 3 g rano
kreatyna
5g przed i 5g po treningu
Dnt 5g rano
Cytrulina
Od 5 g do nawet 10 g przed treningiem
Aakg
3g,5g,7g przed treningiem , a po treningu?
A w dni nieterminowe dać?
BCAA
5g przed 5g po treningu
A dni nietreningowe ?

Jakoś mam tak dziwnie bo ostatnio zamawiałem odżywki i dostałem dwa szoty aakg i jednorazowa porcja to pół buteleczki i nie pije czegoś takiego i nic i wypijając przed treningiem jakoś nic nie poczułem. Jakoś jestem na takie rzeczy słaby.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...

czellista

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

w dni bez treningu mozesz dac te kreatyne i beta alanine, to wszystko.
aakg nie pijesz po treningu.

jak trenujesz te 4-5x w tyg to osobiscie jestem zdania, ze jakakolwiek suplementacja z w.w. supli jest zbedna w dni nietreningowe. rowniez wolalbym dac kreatyna z aminokwasami w trakcie treningu, jako napoj intra workout, niz po treningu.

Zmieniony przez - czellista w dniu 2/1/2020 5:52:44 PM

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat