[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

Dzień 3

Suplementacja:
Magnez, witamina d3+k2 mk7, cynk, probiotyk sanprobi ibs, NAC

Dieta:






Zawartość pierwszej paczki w tym roku:






Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-03 13:46:14

Dzień 4

Trening:
Plecy+triceps

Suplementacja:
Witamina D3+K2 Mk7, witamina C, NAC, magnez, cynk, ashwagandha, probiotyk ibs, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina

Dieta:





Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-04 20:08:50

DZIEŃ 5


Suplementacja:
Witamina D3+K2 MK7, magnez, cynk, witamina C, NAC, probiotyk sanprobi ibs

Dieta:






Pije ktoś z Was yerba mate? Kupiłem trzy miesiące pakiet startowy, piłem przez dwa tygodnie, jednakże odczuwałem dyskomfort, ponieważ po herbacie miałem straszne gazy. Zostało mi jeszcze parę kg. czy powrócić do jej picia, czy po czasie te "skutki uboczne" miną?


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-05 14:29:35

Pijam dość spore ilości i nie miałem nigdy tego typu problemów. Nie spotkałem się z takim jej wpływem na nasz układ trawienny. Sprawdź może jeszcze raz po przerwie czy rzeczywiście powodem powstawania problemu jest yerba mate. Być może był to jakiś zbieg okoliczności. Polecam poczytać na jej temat artykuły:

https://potreningu.pl/articles/100/yerba-mate-wspomaga-odchudzanie

https://potreningu.pl/articles/2010/yerba-mate--odchudza-i-pobudza

https://potreningu.pl/articles/5050/cztery-powody-dla-ktorych-warto-pic-yerba-mate

DZIEŃ 6

Trening:
Barki+biceps

Suplementacja:
Ashwagandha, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina, witamina D3+K2 Mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs

Dieta






Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-06 18:57:52

Dzień 8

Trening:
Nogi+klatka

Suplementacja:
Ashwagandha, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina, witamina D3+K2 Mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs

Dieta:









Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-08 20:58:32

Dzień 9

Suplementacja:
Witamina D3+K2 Mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs

Dieta:
Z jedzeniem dzisiaj trochę słabo, ale wszystko jest pod kontrolą...
Bf spada, z pasa cm lecą, waga stoi, a siła rośnie. Tak jak pisałem co dwa tygodnie będę wrzucał aktualne fotki - także kolejne pojawią się w niedziele, żebyście mogli ocenić poprawę bądź nie.













Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-09 18:38:36

Dzień 10

Suplementacja:
Kreatyna, witamina d3+k2 mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs

Dieta:






Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-10 20:44:34

DZIEŃ 11

Trening:
Plecy+triceps

Suplementacja:
Ashwagandha, rożeniec górski, kreatyna, beta alanine, cytrulina, witamina d3+k2 mk7, witamina c, magnez, cynk, NAC, probiotyk sanprobi ibs

Dieta:







Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-11 14:48:45

DZIEŃ 11

Suplementacja:
Kreatyna, witamina c, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs

Dieta:






Aktualne zdjęcia:















Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-12 12:36:05