Pomocy ziomeczki

...

Ekspert

Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516

tey
krzykacz
tey
Tak po za tym staram się zwiększać intensywność treningu. Jak daje rade to zmniejszam przerwy między seriami.

Jak sprawa z bareczkami..?

Nap*****la coraz bardziej. Schodze w połowie ćwiczeń z ciężarem. Do fizjo termin po 20ym

Do czasu fizjo odpuść wszystkie wyciskania.Schodzenie z ciezaru nic nie da bo podrażniasz dalej miejsce z prawdopodobnym stanem zapalnym.Przerabiałem to.

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...

Gmsx

Ekspert

Szacuny 12010 Napisanych postów 24512 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 306514

Nauczony średnio przyjemnym doświadczeniem, polecam mieć w torbiena wszelki wypadek jakieś żelki lub inne ww.
To tak odnośnie treningów na czczo.

...

acidm

Ekspert

Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516

Gmsx
Nauczony średnio przyjemnym doświadczeniem, polecam mieć w torbiena wszelki wypadek jakieś żelki lub inne ww.
To tak odnośnie treningów na czczo.

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...

hipopodryl

Ekspert

Szacuny 883 Napisanych postów 806 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 22409

Trening siłowy nie pali fatu? Oczywiście, że pali. Jak każdy inny wysyłek podnosi dzienne zapotrzebowanie kcal, zwłaszcza przy dużej intensywności (wysokie tętno). Dodatkowo jak każdy trening beztlenowy, nie pali go wyłącznie na treningu ale jeszcze pare h po zakończeniu.

...

acidm

Ekspert

Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516

hipopodryl
Trening siłowy nie pali fatu? Oczywiście, że pali. Jak każdy inny wysyłek podnosi dzienne zapotrzebowanie kcal, zwłaszcza przy dużej intensywności (wysokie tętno). Dodatkowo jak każdy trening beztlenowy, nie pali go wyłącznie na treningu ale jeszcze pare h po zakończeniu.

Pali ale bardzo malo ,z dlugiem tlenowym tez obalone dawno.Trzeba sie skupic na aktywnosci ogólej i cardio , a trening siłowy ma mieć inne zadanie .Potraktować go trzeba jako inne narzedzie na redu.Poczytaj troche.Kiedys tego info nie było.

badanka

Zmieniony przez - acidm w dniu 11/13/2019 9:26:51 AM

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...

tey

Ekspert

Szacuny 529 Napisanych postów 2651 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89170

Dobra to odpuszcze narazie wyciskania chociaz gdzieś czytałem że mam zamienić na ławkę skos w dół jak ból jest w barkach-dzisiaj to wyprobowalem i ch**a. Nic lepiej. Ból tak samo przy ćwiczeniu. Francuskie wyciskanie też odpuści?

Wrzucam fotę poglądową z aktualnej firmy. Jak dla mnie to już jestem szczypiorek w ch**. Nie wiem gdzie jest te 96kg..

Według was bf nadal ponad 20%?

Dzisiaj albo jutro może przyjdzie ten p******ony fałdomierz..

Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-13 09:58:54

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...

RogerFederer

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 199 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4864

Patrząc na Czechowicza to chyba dalej ponad 20% :P

...

acidm

Ekspert

Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516

zrób jakieś normalne zdjęcie

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Trening to aktywność jak kazda inna. Ciezszy spali więcej kcal. Ja majac normalny trening jadlem 3500 waga stala teraz nap*****lam jem 4500 i to samo a w sunie nic poza tym sie nie zmienilo. Wiec sie po prostu nie zgodze.

Takiw porownanie z dupy ale wiesz ocb. Wiadomo ze cardio lepsze w tym temacie bez 2 zdan.

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-13 10:32:48

...