Night jeszcze do Twojej kaloryki mu daleko. Teraz pewnie jakieś 3200 je max dobijal do tej pory 3500. Ale masa inna - 180 cm i coś ok 70 kg. Ładnie się udało dobić do ponad 80 kg z zachowaniem zarysu brzucha ale spadło - remont mieszkania - małe dziecko - rezygnacja z siłowni. Teraz zaczął mój plan taki domowy, chciałby się z cc pobawić a może 2 razy w tygodniu w pracy siłowy się uda wplesc. Zobaczymy.
Mi też się trening dzisiaj udał :
Mc 5x5
40 50 60 60 60
45 50 55 55 60
Push Press 4x8
20 20 20 22,5
20 20 20 20
Bulgary 3x 10-12
5 6
5 5 5 x 12
Bonus
50 Przysiadow
25 brzuszków
50 box jump
500 m wiosło
1. Taki miałam ambitny pomysł. Ta 60ka idzie ciężko. Z przerwami między powtórzeniami. Ale poprawnie i fajnie wchodzi. Ciągle bez rękawiczek i pasków.
2. Pięknie poszło, zadowolona jestem i jest wizja dokladki nawet.
3. OK. Prawa noga coś ciężko szła i nie wiem czy dlatego że słabsza czy dlatego że jako druga. Więc następnym razem zaczynam od prawej. Still love hate relationship
Bonus 12.30 (wiosło 2.29)
Bonus ok 10 min bez wiosła bo zepsute
Dzisiaj po skokach na szczęście nic nie boli. Więc mogą zostać.
Dieta :
1. Owsianka z bakaliami i ananasem
2. Kromka chleba, schab, pomidor
3. Ziemniaki, mielone, mizeria
4. Placki ziemniaczano marchewkowe
5. Rosół + chleb
W nocy katar wrócił, sluzowka a nosie opuchnieta... Kiedy to się skończy :/