[BLOG] Maksym

Dzisiaj bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jutro też. Dieta trzymana zgodnie z planem - 300g WW, 75g T, +/- 135g B. Jutro też bez treningów, do tego niedzielny obiadek u teściów, więc sobie pojem


Zmieniony przez - Maksym IV w dniu 2019-09-21 18:22:55

Spróbuj w diecie oddzielnie jeść fat z. Bialkiem i wegle z bialkiem

Ok, postaram się jakoś pokombinować od dzisiaj. Niedziela bez treningu. Obiad u teściów, potem restauracja i trochę słodkiego. Miałem takie duszności w drodze do domu (chyba uczulenie na krewetki), że zwinęła mnie karetka i pojechałem do szpitala Dzisiaj w planie FBW i normalnie dieta.

mozliwe, bys musial testy na alergie pokarmowe sobie ogarnac

Zamierzam :)

Siemanko, dzisiaj 300g WW, 75g T, 135g B i skakanka (5 serii po 2 minuty).

coraz lepiej idzie juz skakanie?

Maks, pamiętaj, że jak już wypadniesz z rygoru treningu, to wiesz jak się na bilard, fifę czy pijalnie umawiać.

Pozdrawiam cieplutko

Trzymam kciuki za formę.

Z Gdynianinami nie piję. Żarcik. Poza tym to dzięki A co do skakanki, to zmieniłem z 2 serii 5-minutowych na 5 2-minutowych, bo nie byłem w stanie skakać ciagle przez 5 minut. Póki co ciężko powiedzieć, czy lepiej, byłem 3 razy. Wczoraj dieta niezgodnie z planem, bo wieczorem po pracy miałem gościa i jakoś tak nie zjadłem planowanych 7 jajek Dzisiaj je zjem i do tego normalnie, tak, jak powinienem.

Trening z wczoraj:

Podciąganie: 3x3+3
Wykroki: 3x10x10
Popmki na poręczach: 3x3+3
Wyciskanie żołnierskie: 3x10x22.5
Wyciskanie francuskie: 3x10x12.5
Młotki: 3x10x7.5

Dzisiaj wieczorem wleci skakanka.

a nie probowales moze zaczac od cardio? zeby nieco zbudowac tej bazy tlenowej i moc pozniej skuteczniej skakanka uderzyc?