Powrót "emeryta" do formy

Vexatus

Pierwszy trening według ostatniej rozpiski zrobiony. Uwinąłem się jakieś półtora godziny, tętno średnie 146, maksymalne - 178. Ciężarami się nie będę "chwalił", bo wstydu by, sobie narobił.

A ja tak sobie myślę czy na pewno myślę w jaki sposób podczas treningu siłowego aż takie tętno ,przecież to więcej odpoczynku niż pracy ,przynajmniej u mnie tak jest

o tym samym myślałem pisząc poprzednie posty, jest jeszcze opcja że pas piersiowy był za luźny, tracił kontakt z bazą i pokazywał głupoty
ogólnie to bym zignorował wskazania i robił swoje

a może Jawor my się obijamy na treningach ?


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-10 13:45:29

kabo9

o tym samym myślałem pisząc poprzednie posty, jest jeszcze opcja że pas piersiowy był za luźny, tracił kontakt z bazą i pokazywał głupoty
ogólnie to bym zignorował wskazania i robił swoje

a może Jawor my się obijamy na treningach ?

Kabo ,błądzisz ,oj błądzisz ,nie obijamy tylko jesteśmy bardziej wytrenowani i bardzo szybko po wysiłku uzyskujemy tętno spoczynkowe

O to to! Generalnie odpoczynki robiłem po 60-90 sekund - w tym czasie puls spadał do około 130. Wydaje mi się, że gdyby pas tracił kontakt z klatką, to by zaniżał pomiar (ale mogę się mylić). Nie mniej jednak nie oczekujcie wydolności po mnie Tętno weszło wysokie przy pierwszym ćwiczeniu - siady i potem powoli schodziło w dół. Wczoraj było lżej - średnie 129, max 169 i faktycznie był dużo lżejszy trening. Muszę trochę przemieszać te ćwiczenia na kolejny tydzień, żeby bardziej wyrównać trudność treningu w poszczególne dni.

Vaxatus - ćwiczysz już przecież kilka miesięcy, co prawda po raz drugi oczekujesz bonusu świeżaka, ale kilka miesięcy to już coś i możemy chyba choć trochę wymagać
zobaczymy jak to dalej będzie

Jawor - najważniejsze że dochodzimy do tych samych wniosków mimo ze ja czasami w formie żartu formułuję zdania jakobym miał zbłądzić

Kabo i moja wypowiedz była w formie żartu :), co było widać, słyszeć i czuć hahaha

3 miesiące treningu, a potem 3 przerwy - słabo, ale przynajmniej waga jest już teraz dużo niższa. Tak, czy inaczej zobaczymy, co się będzie działo i czy uciągnę z takim planem treningowym. Póki co czuję każdy mięsień w ciele

a w ogóle notujesz sobie gdzieś treningi? może spisuj tu - zawsze będziesz miał do czego wrócić i sprawdzić :)

Używam GymRun na Androida :)

no to nic nie stoi na przeszkodzie zapewne żeby dzielić siezrzutami tutaj