Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

w fitness plażowym kaloryfer nie wystarczy, jeszcze proporcja barków do talii i sama talia musi być odpowiednia
a co z Kornalewskim było? bo ja przestałem oglądać przed dekoracją, ale super ciężką oglądałem porównania

No właśnie-co się diało?

Bo ja niestety nie oglądałem .

masti

No właśnie-co się diało?

Bo ja niestety nie oglądałem .

Chwiał się w oczekiwaniu na werdykt. Pierwszego zachwiania nie zauważyłem - moją uwagę zwróciła dopiero podtrzymanie go przez sędzinę rozprowadzającą. Potem wszyscy (na scenie) mieli baczenie czy nie fiknie orła i wyciągali ręce aby tak się nie stało. Po dekoracji pomagał mu zejść ze sceny jakiś silny mężczyzna. Poruszał się z trudem!
Trochę to dziwne gdyż od momentu rywalizacji do dekoracji upłynęło dużo czasu a więc mógł w tym czasie zjeść i napić się aby odzyskać siły.

Kojarzę coś, że prowadzący zawody mówił, że zwycięzca cierpi - ale nie pamiętam czy było to w tej kategorii.
Pewnie tak, bo w innej chyba nic podobnego się nie działo.

czytając relacje zawodników to zapewne nie pierwsza i nie ostatnia taka sytuacja, tylko że czasami z zewnątrz tego nie widać

ale mimo tych niedogodności trzeba przyznać, że bardzo się poprawił z tego co go pamiętam z poprzednich startów, ma super proporcje i ogólnie sylwetkę jak na super ciężką, nie jest ciężka kanciata, taki oldschool trochę

kabo9

czytając relacje zawodników to zapewne nie pierwsza i nie ostatnia taka sytuacja, tylko że czasami z zewnątrz tego nie widać

ale mimo tych niedogodności trzeba przyznać, że bardzo się poprawił z tego co go pamiętam z poprzednich startów, ma super proporcje i ogólnie sylwetkę jak na super ciężką, nie jest ciężka kanciata, taki oldschool trochę

Osłabienia zdarzają się to fakt ale najczęściej jest to poza sceną - chociaż i na scenie też.
Kornalewskiego znam z czasów gdy brylował w klasyku.

ojan

kabo9

gdybym ja był nabity miechem to plan miałem wystartować w 2015

Wtedy mogłeś.
Czas minął i wyrosło wielu nowych i lepszych niż wtedy rywali (tamci przestali startować).

Kabo zawsze może wystartować ,lecz wtedy mimo że rywale byli w gorszej formie to Kabo był w 3-y krotnie gorszej niż obecnie

kabo9

gdybym ja był nabity miechem to plan miałem wystartować w 2015

A co mi tam, w takiej sytuacji też bym się skusił

ojan

Dzięki za pozdrowienia. Moi synowi są w Twoim wieku.

Wydawało mi się, że nie będziesz robić cardio przy takiej ilości kalorii.
Widać, że do zatłuszczenia to Ci daleko!

No właśnie wbrew pozorom, przy niskiej wadze ciała i chudym wyglądzie tłuszczu jest dosyć sporo -szczególnie na brzuchu :)

Plecy zrobione wg następującego rozkładu:

20 minut przed kawa
10 minut rozgrzewki na orbitreku

1)Narciarz – neutralnym chwytem 2 serie 12/8
2)Narciarz – podchwytem 2 serie 12/8
3)Przyciąganie drążka podchwytem z góry 2 serie 12/6
4)Przyciąganie drążka nachwytem z góry 2 serie 12/6
5)Wiosłowanie ze sztangą w opadzie 3 serie 12/9/6
6)Przyciąganie uchwytu jednorącz na maszynie 2 serie 10/6
7)Martwy Ciąg 4 serie 12/8/6/5
8)Face Pull 3 serie 30/15/10
9)Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie 2 serie 15/6
10)Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 12/12/10


W martwym ciągu poszło dzisiaj 140 kg na 5 powtórzeń, a więc dołożyłem 10 kg od ostatniego treningu.
Cały trening poszedł bardzo dobrze i jestem z niego zadowolony.